Как понизить давление без таблеток: диета и народные средства

У каждого человека время от времени случаются сбои в работе организма, которые приводят к повышению давления.

Однако если такое состояние длится долго и проявляется часто, то уже можно говорить о появлении гипертонии. Данное заболевание сложное и опасное.

Из статьи вы не только узнаете о причинах и симптомах гипертонии, но и получите информацию о том, как понизить давление без таблеток.

Причины повышения

Для начала разберемся, почему становится высоким давление. Итак, самыми распространенными причинами гипертонии являются:

• стресс или нервное перенапряжение;
• проблемы с работой внутренних органов (в частности, с сердцем и почками);
• вместе с другими симптомами повышение АД может свидетельствовать об онкологическом заболевании;
• алкогольная интоксикация организма;
• прием некоторых медикаментозных препаратов;
• физическая перегрузка;
• слишком частое употребление кофеина;
• курение;
• ожирение;
• магнитные бури.

Иногда вызвать гипертонию может резкая отмена некоторых медикаментов. Поэтому всем необходимо знать, как понизить давление без таблеток.

Как проявляется болезнь?

Среди симптомов заболевания можно выделить такие:

• болевые ощущения в области сердца;
• круги или маленькие «мушки» перед глазами;
• сильная боль в затылке и головокружение;
• плохой сон;
• тошнота.

Последствия повышенного давления

В принципе, их может быть очень много. Самыми распространенными являются ухудшение зрения, сильное сужение сосудов, которое препятствует нормальному снабжению мозга и внутренних органов кровью и кислородом. Кроме того, гипертония способствует появлению сердечных заболеваний и перебоев в работе нашего «главного двигателя».

Повышенное давление способствует плохой работе почек. Кроме того, гипертония приводит к развитию атеросклерозов, тромбозов и даже инсультов. Поэтому относиться к заболеванию следует очень ответственно и при первых же симптомах обращаться к специалисту.

Что такое «гипертонический криз», и как с ним бороться?

Очень важно знать, как понизить давление без таблеток. Однако хорошо также иметь понятие, какие действия следует производить, если АД поднялось резко и слишком высоко. Такое состояние называется гипертоническим кризом. Если он все-таки случился, то вам необходимо произвести такие действия:

1. Измерить давление при помощи тонометра.
2. Вызвать скорую помощь.
3. Принять препарат, который поможет быстро снизить давление и не даст ему снова подняться (средства «Каптоприл», «Нитроглицерин»). Никаких других лекарств не употреблять.
4. Принять полугоризонтальное положение и не совершать резких движений.
5. Не стоит слишком быстро снижать давление за короткое время, так как это может привести к плачевным последствиям.

Чем чревато повышенное АД у беременных?

Перед тем как понизить давление без таблеток, следует разобраться с тем, к каким последствиям оно приводит у тех женщин, которые находятся в положении. Так как организм в это время испытывает особенную нагрузку, то и АД может повышаться. А если оно превышает допустимые показатели слишком сильно, то у женщины может прерваться беременность.

Кроме того, гипертония может губительно сказаться на ребенке. Ведь она не позволяет нормально снабжать плод кислородом, который очень важен для нормального развития всех органов и систем.

Естественно, женщина должна бороться с этим заболеванием, однако с учетом ее деликатного положения не все средства здесь подойдут.

Поэтому необходимо знать, как понизить давление без таблеток при беременности.

Особенности лечения гипертонии у женщин в положении

Теперь рассмотрим, что делать, если вы не хотите принимать лекарственных препаратов, то есть как понизить давление без таблеток беременным. Итак, вам помогут:

1. Чай каркадэ. Вам достаточно заварить и выпить всего 2 пакетика. Однако не следует пить его горячим. Эффект даст только остывший напиток. При этом считать его панацеей нельзя, так как он может и не помочь.
2. Снизить не слишком высокое давление может и зеленый чай. Кроме того, он имеет антиоксиданты, которые очень полезны для организма беременной.
3. Если вы не знаете, как понизить давление без таблеток в домашних условиях, попробуйте клюквенный отвар. Он не вредит беременным и снабжает организм дополнительными витаминами. Чтобы приготовить средство, нужно взять около 5 ложек ягод и залить их литром кипятка. Однако во время приема нужно учесть, что быстро давление не понизится. Средство дает эффект, но медленно.
4. Очень хорошо действует пустырник. Просто заварите траву и пейте по полстакана несколько раз в день. Но учтите, что этот напиток горький на вкус, но вы можете добавлять в него мед. Пустырник не только снизит давление, но и успокоит сердце.

В случае слишком высокого АД немедленно вызывайте скорую помощь, так как существует угроза потери малыша.

Народные рецепты для снижения давления

Гипертония – это очень неприятное и опасное заболевание. Поэтому следует знать, как понизить давление без таблеток народными средствами. Итак, вы можете воспользоваться такими рецептами:

1. Мед и минеральная вода – очень хорошее лекарство, которое можно приготовить самостоятельно. Для большего эффекта к смеси можно добавить лимонный сок. Для того чтобы приготовить средство, нужно взять стакан минералки и ложку меда. Стабилизировать давление вы сможете уже через неделю регулярного употребления подобного напитка.
2. Очень полезен изюм. 100 г сырья залейте водой и проварите около 10 мин. Пейте несколько раз в день.
3. Приготовьте отвар из черной смородины. Для этого сушеные ягоды следует залить стаканом крутого кипятка. После этого постарайтесь проварить их около 10 мин. на слабом огне. Далее отвар нужно настоять в течение часа. Пить средство надо часто – по 6 раз в день.
4. Очень хорошо снижает давление свекольный сок. Однако он немного приторный на вкус, поэтому его нужно разбавлять. Например, можно 4 стакана сока смешать с таким же количеством меда и 100 г болотной сушеницы. Всю смесь необходимо залить полулитром водки. Далее смесь нужно настоять в прохладном и защищенном от света месте около 10 дней. Принимать средство следует по 3 раза в день.
5. Вкусным и полезным лекарством является кашица из лимона и апельсина. Причем растолочь эти цитрусовые надо вместе с кожурой. Заливать водой кашу не надо. Просто принимайте ее по 1 ч. л. до приема пищи.

Помочь при гипертонии могут также такие травы, как мелисса, мята и валериана. Они к тому же обладают седативным действием (снимают нервное перенапряжение, усталость, головные боли, устраняют бессонницу).

Физические упражнения и гипертония

Если вы не знаете, как понизить артериальное давление без таблеток, постарайтесь не только принимать какие-то отвары и медикаменты, но и изменить свой режим дня. Вам необходимо больше двигаться. Особенно полезны упражнения людям с чрезмерным весом. При этом учтите, что чрезмерная нагрузка вредит.

В любом случае старайтесь больше гулять на воздухе. При этом не пользуйтесь лифтом, даже если подъем на ваш этаж занимает много времени. Со временем эта процедура станет легче. Обязательно делайте утреннюю гимнастику, даже если сначала вам нужно себя заставить.

Стабилизировать давление поможет спорт. Вы можете заняться плаванием, ходьбой, ездой на велосипеде. Однако в этом деле нужно правильно рассчитать нагрузку, поэтому обратитесь к опытному инструктору.

Если вы не хотите заниматься спортом, то труд вам в помощь. Естественно, нагрузка должна быть дозированной. Например, займитесь садом. Свежий воздух и труд творят чудеса.

Если вы любите танцы, то они станут для вас еще одним замечательным средством нормализации давления. При этом ритмичные движения вы можете совершать где угодно: на улице, на кухне и т. п.

Во время физических упражнений контролируйте свой пульс, чтобы сердцебиение не зашкаливало.

Диета во время гипертонии

Как понизить давление без таблеток быстро и эффективно, вы уже знаете. Однако теперь следует разобраться в том, какой диеты следует придерживаться, чтобы приступы гипертонии случались как можно реже.

Итак, прежде всего, откажитесь или хотя бы уменьшите дозу выпиваемого алкоголя. То же самое касается и сигарет. Для того чтобы помочь себе сбросить лишний вес, старайтесь употреблять больше фруктов и овощей, отварного нежирного мяса и меньше соли. Ограничьте жареные и острые блюда, отдавайте предпочтение тем продуктам, которые обогащены магнием и калием. Они помогают уравновесить нервную и сердечно-сосудистую систему.

Также старайтесь не пить газированные напитки. Ешьте творог, рыбу и нежирное мясо. В принципе, эти советы помогут вам стабилизировать ваше давление и забыть о таком заболевании, как гипертония.

Источник: http://www.syl.ru/article/152283/new_kak-ponizit-davlenie-bez-tabletok-v-domashnih-usloviyah-narodnyimi-sredstvami

Как понизить давление в домашних условиях быстро без таблеток

Ввиду тяжелого и нерационального ритма жизни у современного человека наблюдается большое количество патологий в области функционирования сердечнососудистой системы. И первым признаком неполадок является гипертония – повышенное давление.

Рассмотрим, как понизить давление в домашних условиях быстро без таблеток и добиться хорошего результата.

Сам по себе лечебный комплекс обычно включает несколько направлений внутреннего и наружного лечения, что обеспечивает улучшение общих показателей самочувствия.

Подручные способы снижения давления

Если вы находитесь в помещении, в котором душно и не комфортно, необходимо в срочном порядке выйти из него в место, где царит свежий воздух, и прогуляться. Темп при этом нужно держать с особым ритмом, но не допускать его чрезмерной быстроты. Если это не помогло, можно выполнить комплекс дополнительных упражнений – врагов гипертонической болезни.

1. Дыхательные практики подразумевают замедленное совершение глубокого вдоха и небыстрое выдыхание воздушной массы, после каждой из процедур важно задерживать дыхание.
2. Практикуйте йогу, в рамках которой есть немало советов касательно соблюдения правил и особенностей дыхания. При этом мысленно необходимо вести счет до четырех, выдох делается на «8».
3. Постарайтесь выполнять упражнения по опусканию головы, на выдохе нужно опустить лицо вниз на максимум, приблизив область подбородка к груди. Такая поза должна сохраняться на несколько минут.
4. Окажите непосредственное влияние на раковины ушей. Массаж будет эффективной мерой, способствующей быстрому снижению давления без использования таблеток, что позволит привести в норму базовые показатели.
   
5. Массирование особых точек облегчит состояние лиц, страдающих от гипертонии. Например, на ладони находится зона скорой помощи, на нее нужно делать небольшие надавливания.
   

Рассматривая вопрос о том, как понизить давление в домашних условиях быстро без таблеток, стоит уделить внимание блокированию базовых признаков гипертонической патологии.

Для этого необходимо окунуть руки в холодную воду и держать их в течение нескольких минут. Также омывается лицо.

Нельзя осуществлять сильное снижение давления, поскольку такое действие таит в себе угрозу резкой смены состояния.

Принципы рационального питания

Каким бы ни был выбранный путь домашней терапии, но от некоторых привычек в питании придется отказаться:

• свести к минимальному количеству потребляемую соль и продукты, содержащие ее в большом количестве;
• постараться отказываться от пищи с консервантами, копченостей, острых продуктов со специями ненатурального характера;
• животный жир способствует образованию холестериновых бляшек, усугубляющих ситуацию с давлением;
• львиная доля углеводов не нужна организму, поэтому потребление мучных изделий и сладостей должно осуществляться в меру;
• принимайте внутрь больше круп, овощей и фруктов, они содержат клетчатку и необходимое количество витаминных составов;
  
• из питья стоит отдавать предпочтение очищенной воде, зеленому чаю и специально приготовленным травяным отварам.

Гипертоникам стоит потреблять как можно больше витаминов, желательно добывать их из питания, не обращаясь за помощью к аптечным составам. Сочетание всех продуктов рациона обеспечит вам прекрасное самочувствие и возможность справиться с любыми проблемами.

Чем стоит пользоваться в домашних условиях

Рассматривая вопрос о том, как понизить давление в домашних условиях быстро без таблеток, стоит рассмотреть несколько подручных способов терапии:

• наибольшей популярностью пользуется яблочный уксус, поскольку он часто используется в случае, если в давлении наблюдаются скачки. Для этого им намачивают тканевые лоскуты и прикладывают к стопам на 10-минутное время;
• можно в зону икроножных мышц поставить несколько горчичников, которые прикладываются на 20 минут. Аналогичные действия проделываются с затылком, данная процедура обеспечивает улучшение кровообращения и устраняет кровяной застой;
• арбузные семена в высушенном виде, перемолотые в порошковую массу, позволяют быстро избавиться от заболевания. Для этого они принимаются по ½ чайной ложки три раза в сутки, через месяц такой терапии болезнь уйдет;
• для борьбы с недугом используется витаминное лекарство. Для этого берется 1 лимон и 1 апельсин, с цедрой. Измельчаются и употребляются внутрь, перед тем как сесть за стол по чайной ложке раз в день;
• процедура с водой поможет в домашних условиях избавиться от надоевшего недуга. Для этого необходимо просто принять ванну с применением морской соли и незначительным количеством эфирного масла. Сеанс проводится в течение 20 минут;
• кагор – это сладковатое церковное вино, обладающее способностью к снижению давления. Если вы уверены в его натуральности, не повредит применение 50 мг три раза в день. Однако не следует злоупотреблять применением данного напитка.

Эти методики – наиболее эффективные в плане избавления от большого количества сердечных заболеваний, сопровождающихся повышением давления.

Лечение травами

Терапия фито элементами – древнейший проверенный способ, используемый нашими бабушками и современниками на протяжении многих столетий. Природные вещества применяются для приготовления специальных отваров и настоев, они имеют гипотензивное действие.

Но прежде чем приступить к лечению, стоит пройти консультационный процесс у медицинского специалиста. Наиболее часто при терапии сердечных болезней используются определенные составы:

• девясил в виде корня с овсом, для вкуса может добавляться небольшое количество натурального меда;
• мятный отвар принимается как чай, а также используется наружно для смачивания шеи и массирования других частей тела;
• чай из цветочных элементов клевера красного, настоянный в течение двух часов, принимаемый натощак по ½ части стакана;
• льняное семя обеспечивает полноценную нормализацию сосудистого состояния;
• сочетание в отваре таких растений, как шиповник и боярышник, способствует обеспечению улучшения самочувствия;
• популярны в обиходе при сердечных заболеваниях масла с ароматическими составами, они используются для ингаляций, способствующих улучшению кровообращения. Чаще всего применяется лаванда, апельсин, они легко и быстро борются с приступами гипертонии и тахикардии;
• еще одним проверенным травяным составом отличается красный чай, представляющий собой средство №1 для гипертоников. Чашка чая КАРКАДЕ в расчете 1 ст. л. на стакан кипятка, выпитая раз в день после еды, улучшит общее состояние.

Если гипертонический криз случился совершенно внезапно. Без химических средств – вряд ли удастся провести лечение, поскольку нужно снизить давление в срочном порядке.

Но если речь идет о долгосрочной перспективе, вполне возможно применение данных способов. Итак, мы рассмотрели, как понизить давление в домашних условиях быстро без таблеток.

Осталось только заняться выбором наиболее действенного способа и применить его на практике. Желаем вам крепкого здоровья и побед над недугом!

Читайте по статье отзывы и комментарии на форуме о народных средствах Читайте подробнее по теме:

Источник: http://sredstva-narodnye.ru/kak-ponizit-davlenie/

Как понизить давление в домашних условиях без таблеток

Здравствуйте, дорогие читатели. Когда подскакивает давление, реагировать нужно быстро. Поэтому гипертоники хватаются за таблетки. Но особенностью медикаментозных препаратов гипотензивного действия является то, что они вызывают привыкание и со временем становятся неэффективными.

Помимо этого, как и любые фармакологические средства, эти лекарства могут вызывать всевозможные побочные эффекты. Но есть достаточно эффективные немедикаментозные методы. Даже официальная медицина указывает на то, что в некоторых случаях лучше сначала опробовать их эффективность, а уже потом принимать препараты.

Так как понизить давление в домашних условиях без таблеток? Об этом ниже.

Что такое «повышенное давление» и для чего его нужно снижать

Значение уровня артериального давления является относительно стабильным. Этот показатель для большинства людей в норме составляет 120-140 (верхний систолический) на 80-90 мм рт. ст. (нижний диастолический).

При определенных условиях эти цифры могут «ползти» вверх, обе или по отдельности. И это не будет аномалией. Так организм реагирует, к примеру, на эмоциональный всплеск или спортивную нагрузку. Намеренно понижать показатели нет необходимости – они быстро сами приходят к исходным значениям.

Сердце слабеет, начинает хуже справляться со своими обязанностями, возникают сбои. Помимо этого, артериальная гипертензия способствует загрязнению сосудов холестериновыми отложениями.

• Сосудистые патологии, в зависимости от места локализации, могут вызывать:
• — стенокардию;
• — инфаркт;
• — почечную недостаточность;
• — инсульты;
• — ухудшение зрения, слепоту.

Для предотвращения развития этих осложнений, давление следует возвращать к норме. В народе бытует мнение, что значение верхнего показателя давления зависит от возраста и его легко определить, прибавив к числу лет сотню.

Так, для 50-тилетнего гипертоника эта «возрастная норма» будет равняться 150 и именно до такого значения здесь нужно сбивать давление. Но врачи утверждают, что такого понятия не существует.

Есть так называемое рабочее давление, которое может отличаться у разных людей. При таких показателях функционирует организм нормально, и риска возникновения патологий нет. Эти цифры зависят не только от возраста, но и от наличия сопутствующих недугов. Для их определения следует проводить обследование и регулярный замер АД.

Симптомы высокого давления

1. При скачке давления больной чувствует сильное ухудшение самочувствия.

   При этом он может жаловаться на:

2. — сильную головную боль, сконцентрированную в затылке;
3. — одышку;
4. — головокружение;
5. — потемнение в глазах, появление темных точек и кругов перед глазами;
6. — покраснение покровов на лице;
7. — тошноту, рвотные позывы;
8. — усиленное потоотделение;
9. — чувство тревоги, панику;
10. — нарушения сна.

Не все могут понять, что с ними происходит. Это все — результат нарушения мозгового и сердечного кровообращения. При появлении этих симптомов следует принять ряд мер по улучшению состояния и постепенной стабилизации давления.

Первая помощь при скачке артериального давления

Самое важное, знать что делать, при высоком давлении.

Если плохо стало дома

Для начала следует произвести замеры при помощи тонометра. Дальнейшие действия будут зависеть от его показаний. Если значения очень завышены, то здесь не только немедикаментозные меры, даже таблетки могут оказаться бессильными.

Поэтому необходимо срочно вызывать бригаду скорой помощи. Если же цифры указывают на гипертонию первой стадии, то следует последовательно выполнить комплекс действий для стабилизации состояния. Придерживаться нужно следующей схемы.

1. Следует прилечь, разместив голову несколько выше плечевого пояса.

1. Впустить в помещение свежий воздух.

1. При необходимости, освободить горло и грудь от стесняющей одежды.

1. Успокоиться, сосредоточившись на спокойном дыхании.

1. На ноги положить теплые грелки или воспользоваться горчичниками. Также можно сделать очень теплую ванну для ног.

1. На верхнюю часть спины помещают прохладный компресс.

1. Растирают или массируют шею, воротниковую область, плечи, грудь, волосистую часть головы.

Если плохо стало на улице

Если прилечь нет возможности, то найдите где присесть. Ослабьте узел галстука, распустите ворот одежды, снимите шарф. Не поддавайтесь воздействию нарастающей паники. Взять себя в руки поможет сосредоточение на выдохе и вдохе, прослушивание спокойной музыки, поглаживание кота, мысленный размеренный счет.

Попробуйте немного изменить ритм дыхания. Старайтесь продлить время выдоха. Стремитесь добиться того, чтобы оно было вдвое большим, чем для вдоха.

Помогает снизить давление задержка дыхания. Сделайте глубокий, но непродолжительный вдох и максимально долго держите воздух в легких. Дыхательная пауза должна в идеале составлять 20-25 сек. Не у всех получится добиться такого результата с первого раза. Но это и не нужно.

Просто не выдыхайте сколько сможете. После сделайте плавный выдох, сомкнув рот в кольцо. Теперь подышите в привычном ритме. Через минуту вновь выполните дыхательное упражнение. После нескольких повторов вы почувствуете себя значительно лучше.

Если у вас холодные руки, приложите их к шее. Охладить эту область можно с помощью платка, смоченного в фонтане, водоеме или в минералке. Разотрите ладонями шею, помните плечи. Может помочь неспешная прогулка размеренным шагом. Дышать нужно ровно, без напряжения, можно совершать вдохи-выдохи в такт шагам.

• На начальной стадии развития гипертонической болезни эффективно работают немедикаментозные способы снятия приступов.
• Сюда относят:
• — массаж;
• — акупунктуру;
• — диетический рацион;
• — дыхательные тренинги и лечебную физкультуру;
• — народные рецепты.

Диета для гипертоника

При гипертензии важным является соблюдение определенных правил питания. Рекомендации сводятся к следующему.

1. Делайте упор на употреблении овощно-фруктовой продукции в свежем виде.

1. При приготовлении пищи предпочтительным видом тепловой обработки является паровая, также допустима варка, тушение, запекание, легкое обжаривание на растительном масле.

1. Избегайте жирной мясной пищи. Желательно перейти на употребление телятины, крольчатины, курятины.

1. Полезны злаки, орехи, постная рыба, молокопродукты и «кисломолочка», растительные масла (особенно — оливковое и льняное).

1. Максимально ограничивайте использование соли и соленостей, пряностей, острых блюд и агрессивных напитков – алкогольных и кофеиновых.

1. Много пейте. Лучше всего – качественной негазированной воды.

1. Для поддержания сердца и нормализации его работы важно насытить рацион продуктами, богатыми:
2. Кальцием – его много в фасоли, капусте, морепродуктах, твороге, кефире;
3. Магнием – им богата овсянка, орехи и различные семена;
4. Калием — его значительные концентрации содержатся в грибах, сельдерее, гречке, авокадо, миндале, семенах тыквы, высушенных фруктах;
5. Натрием – сосредоточен в бобовых растениях, куриных яйцах, молоке, ламинарии и других дарах моря (рыба, моллюски).
6. 

Для снятия спазмирования сосудов и усиления кровотока следует регулярно употреблять бруснику, калину или клюкву, арбузы, киви, бананы, цитрусы, овсянку. Полезны травяные чаи, каркаде, компоты из сухофруктов.

В напитки можно добавлять мяту, корицу, лимонный сок, зелень тархуна. Не стоит забывать о пользе свежих соков, особенно — гранатового.

Массаж

Эта процедура очень важна. Она помогает не только снимать гипертонические приступы, но и предупреждать их появление. Массажные действия усиливают кровоток и дают расслабляющий эффект. Вполне можно справиться своими силами, но удобнее, чтобы массировал кто-то другой.

Соблюдайте осторожность, чтобы не натереть и не оцарапать кожу. Воспользуйтесь для улучшения скольжения тальком (крахмалом), кремом, растительным маслом или массажной смесью.

Для начала нужно аккуратно, но достаточно энергично, растереть шейную поверхность и верхнюю часть спины. После этого сосредотачиваются на области шеи. Мышцы нужно тщательно размять, но, не причиняя боли и особого дискомфорта. Далее переходят к области груди. Здесь также сначала растирают поверхность, затем массируют мышцы.

В конце нужно легкими нажатиями пройтись по затылочной области головы, не дергая и не спутывая волосы. Можно проработать всю волосистую часть. В конце совершают ряд мягких поглаживаний во всех размассированных областях.

Народные средства при повышенном давлении 

1. Для приготовления лечебного состава следует перемолоть в мясорубке или блендере 5 помытых лимонов среднего размера вместе с цедрой. В цитрусовую массу прибавляют кашицу из одной головки чеснока и половину литра меда. Смесь, перемешав, настаивают одну неделю. Принимают состав по маленькой ложке четырежды в день месячным курсом.

   Средство не употребляют в случае наличия гастрита, повышенной кислотности, язвенной болезни.

1. Свекольный сок можно принимать ежедневно в течение трех недель. Но, его нельзя пить при сахарном диабете, остеопорозе или проблемах с кишечником! Также выжимку нельзя принимать сразу после приготовления.

   Напиток должен отстояться в течение 6-10 часов. Его можно пить в исходном виде по половине стакана, разделив объем на 3-4 приема. Или же свекольный сок можно соединить с морковным, или другим не столь специфичным соком.

1. Шиповник обладает диуретическим действием.

   Две большие ложки размолотых ягод заваривают в половине литра кипятка, настаивают и пьют в идее чая. Высокое содержание витамина С и мягкое мочегонное действие оказывают благотворное влияние на состояние гипертоника. После месячного приема рекомендуется сделать продолжительный перерыв.

1. Заготовленные с лета засушенные арбузные семечки можно принимать для нормализации давления круглый год. Для этого продукт нужно растереть в порошок. В таком виде средство довольно приятное на вкус, и принимают его по половине маленькой ложки трижды в день. Рекомендованный курс – около месяца.

1. Ягоды черной рябины (2 столовые ложки) заливают кружкой воды и кипятят в течение нескольких минут. Охлажденное средство принимают трижды в день по 100 мл вместе с распарившимися ягодами. Такую терапию проводят на протяжении 3-4 недель.

1. Засушенные крапиву и укропную зелень растирают и смешивают в равных долях. 60 г полученной смеси заливают 1,5 стаканами воды и держат на пару 5 минут. После остывания отвар процеживают. Полученный объем средства нужно выпить за день, разделив на два приема. Отвар готовят ежедневно и пьют в течение 15 дней.

1. Каркаде – это засушенные цветки суданской розы. Его отвар приятен на вкус, но имеет выраженную кислинку. Потому его не рекомендуется готовить при наличии проблем с ЖКТ. Напиток заваривают в виде чая приятной насыщенности. Можно подсластить его медом. Чай каркаде оказывает выраженное мочегонное действие.

1. Сварите несколько средних очищенных картофелин в полулитровом объеме воды без прибавления соли. Отвар слейте и остудите. Его выпить нужно за день, в два захода.

1. Во время приступа помогают нормализовать состояние горчичники. Их легко изготовить самостоятельно в домашних условиях. Для этого порошковую горчицу смешивают с мукой в соотношении 1:1 и заливают водой до получения пастообразной массы. Ее наносят на плотные бумажные прямоугольники. Их нужно будет расположить на икроножные участки на 10-15 минут.

1. Чесночный настой предупреждает появление холестериновых бляшек и обладает кроверазжижающим действием. Для приготовления средства нужно размолотые 2 чесночных зубца залить стаканом негорячей кипяченой воды. После 12-часового настаивания весь объем выпивают. И сразу приступают к приготовлению новой порции. Принимают настой дважды в день около месяца.

Дыхательная гимнастика

Дыхательные методики давно применяются для успокоения и нормализации давления (во время скачка давления). Они просты в выполнении и не отнимут много времени. При этом, данные способы весьма действенны. Вдыхать воздух следует носом, а выдыхать — ртом, не раздувая щек.

Попробуйте попрактиковать брюшное дыхание. Сядьте прямо, разровняйте плечи. Поместите ладони на область живота. Неспешно вдохните, выпячивая брюшину как можно сильнее. В максимальной точке задержите дыхание на несколько секунд.

Теперь понемногу выпускайте воздух, втягивая живот и подавшись немного вперед. Старайтесь полностью опустошить легкие. Снова перестаньте дышать ненадолго. Теперь подышите в обычном, более привычном для вас, режиме и повторите упражнение. Общее число повторов – 3-5.

Физические нагрузки

При гипертонии полезно выполнять комплекс несложный упражнений невысокой интенсивности. Подбор желательно проводить с помощью инструктора. Нагрузки определяются индивидуально.

• Главные условия:
• — не переусердствовать;
• — следить за пульсом – если он приближается к 100 уд./мин, то занятие следует прервать;
• — проводить зарядку регулярно;
• — отказаться от лечебной гимнастики при тяжелой форме гипертонической болезни и вероятности приступа стенокардии.

Можно выполнять упражнения для шеи, махи конечностями, круговые вращения руками и бедрами, перекатывание на подошве ног с носков на пятки и назад. При желании увеличить нагрузку, делают это плавно.

Если какое-то упражнение выполняется с трудом, то его следует заменить. Также не нужно выполнять действия, которые не нравятся – лечение с удовольствием всегда дает лучшие результаты.

Источник: http://narodnayamedicina.com/kak-ponizit-davlenie-v-domashnikh-usloviyakh-bez-tabletok/

Как снизить давление без лекарств: полезные советы, эффективные средства

Одним из самых распространённых хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы является гипертония, которую ещё называют гипертензией.

Выражается она в периодическом или постоянном повышенном артериальном давлении, значение которого выходит за пределы допустимой для взрослого человека нормы — 140 на 90.

При слишком высоком давлении человек может почувствовать сильную головную боль или головокружение, внезапную слабость, прилив крови к лицу, одышку. Может пойти носом кровь. Возникает вполне резонный вопрос: как снизить давление без лекарств, народными средствами, в домашних условиях? Оказывается, это вполне возможно.

Преимущества народных средств в лечении гипертонии

Если человек постоянно страдает повышенным давлением, ему приходится практически всю свою жизнь «сидеть» на таблетках.

А они, как известно, не только лечат, но и «калечат» — существенно нарушают работу многих систем организма, снижают иммунитет, негативно сказываются на обменных процессах, происходящих внутри человека.

Поэтому так важно в такой терапии делать перерывы, которые будут давать организму возможность набираться новых сил. А что делать в такие периоды с давлением? Вот тут как раз и приходят на помощь народные средства, обладающие рядом неоспоримых преимуществ:

• экономят ваши деньги, так как предполагают использование только тех продуктов, которые всегда находятся под рукой;
• берегут ваше здоровье, так как не содержат никакой «химии», никаких синтетических веществ, являясь 100% натуральными продуктами;
• дают организму отдышаться от длительного приёма лекарственных препаратов;
• вполне приемлемы не только для постоянного, систематического употребления, но и в качестве экстренной помощи, когда под воздействием внешних факторов давление может подняться у человека, не страдающего гипертонией;
• позволяют сделать выбор между многочисленными рецептами и самыми разными продуктами.

Среди народных средств понижения давления можно найти такой, который станет оптимальным вариантом для организма и позволит постепенно избавиться от необходимости зависеть от лекарственных препаратов. Однако во избежание побочных эффектов и непредвиденных осложнений перед переходом с медикаментозных средств на народные нужно в обязательном порядке проконсультироваться с врачом.

Как снизить давление народными средствами

Существует немало рецептов народных средств, которые быстро и эффективно снижают давление. Главное и самое сложное — найти в этом многообразии именно тот один-единственный рецепт, который будет помогать быстро и надёжно.

Ориентироваться при выборе нужно на индивидуальную переносимость продуктов в составе рецепта и их доступность.

Если какие-то травы будет достать сложно, лучше такой рецепт не выбирать, чтобы в случае надобности не ломать голову, где же их взять.

• Лимон с мёдом и овощными соками

Тщательно перемешать натуральный мёд, измельчённый лимон без косточек и кожуры, свежие морковный и свекольный соки (всех ингредиентов по одному стакану) и измельчённый корень хрена (полстакана). После четырёх часов настаивания эффективное и простое народное средство от гипертонии готово.

Измельчённый лимон без косточек и кожуры (стакан) перемешать с калиновыми ягодами и натуральным мёдом (по 2 стакана). Можно употреблять сразу.

Натуральный мёд (столовую ложку) растворить в минеральной воде без газа (стакане), добавить лимонный сок (столовую ложку). Принимать лучше натощак.

Клюкву (2 стакана) растереть с сахаром, а ещё лучше — с сахарной пудрой (3 столовыми ложками). Рекомендуется принимать такую дозу за раз перед едой.

Тщательно перемешать натуральный жидкий мёд со свежим свекольным соком (по 4 стакана), добавит хорошей, качественной водки (пол-литра) и сушеницу болотную (100 гр). Получившуюся смесь плотно закупорить, чтобы не было доступа воздуха, оставить в тёмном и сухом месте на 10 дней. После этого открыть, процедить, гущу отжать. Рекомендуется пить до еды по столовой ложке три раза в день.

• Из репчатого лука (3 кг) отжать сок, смешать с натуральным мёдом (0,5 л), добавить плёнок от грецкого ореха (25 гр) и залить всё водкой (0,5 л).
• При повышенном давлении очень полезно постоянно пить следующие соки: из черноплодной рябины, чёрной смородины и калины.
• В течение двух месяцев рекомендуется ежедневно съедать по 200 гр салата из натёртой свежей моркови.

Семена укропа измельчить (2 чайных ложки), залить их кипятком (2 стаканами), настоять 10 минут, процедить. Можно съедать измельчённые семена укропа всухую, запивая их водой.

Хлопчатобумажное полотенце смочить обильно яблочным уксусом (6%-ным), разложить его на полу поверх полиэтиленовой плёнки, встать на него голыми пятками. Через 10 минут нужно померить давление: если упало, процедуру прекратить, если нет — повторить заново. Делать такую процедуру не рекомендуется больше двух раз в день.

Можно собирать травы самостоятельно, а можно купить готовые аптечные сборы. Столовую ложку травы залить стаканом кипятка и пить в течение дня. Согласно народной мудрости, понизить давление могут отвары и настои из таких трав, как валериана, боярышник, фенхель, хвощ полевой, одуванчик, пустырник, бессмертник, астрагал.

Свежайший, натуральный мёд в разогретом виде тщательно перемешать с домашней, только что приготовленной простоквашей (по 2 стакана каждого ингредиента), добавить порошок корицы (не более 2 чайных ложек). Пить по полстакана.

• Многокомпонентное средство

Тщательно перемешать свекольный сок (2 стакана) с клюквенным (1,5 стакана), свежим мёдом (250 гр), лимонным соком (2 столовыми ложками), разбавить всё это качественной, хорошей водкой (стаканом).

Зная, как снизить давление народными средствами, всегда можно облегчить своё состояние в домашних условиях, не прибегая к сомнительной помощи медикаментозных препаратов и не бегая по врачам. Хотя консультацию у врача всё же необходимо будет взять, чтобы обезопасить себя в будущем от осложнений.

Общие советы гипертоникам

Кроме действенных народных средств, которые помогают улучшить состояние, есть ещё несколько очень полезных рекомендаций гипертоникам, как улучшить своё здоровье.

Это связано со здоровым образом жизни, который самым непосредственным образом сказывается на скачках давления.

Если устранить их причину (если дело не в серьёзных заболеваниях), можно избавиться и от самого явления или хотя бы снизить риск его появления.

1. Ограничить в употреблении спиртных напитков любой крепости.
2. Высыпаться, не работать по ночам, не переутомляться, регулярно отдыхать.
3. Бросить курить.
4. Снизить до минимума употребление поваренной соли. В идеале — перестать её добавлять в пищу вообще, заменив другими специями или соевым соусом.
5. Наладить режим питания: не менее пяти раз в день. Иметь под рукой список тех продуктов питания, которые снижают давление.
6. Похудеть, сбросить лишние килограммы.
7. Заняться спортом — плаванием или бегом. Быстрая ходьба при повышенном давлении противопоказана. При этом следить, чтобы физические нагрузки не были чрезмерными.
8. Исключить переживания и тревожные состояния. Стараться не нервничать. Стресс — одна из главных причин гипертонии.
9. Постоянно наблюдаться у врача, советоваться с ним перед применением любого средства.

Зная, как снизить давление без лекарств, можно не сидеть годами на медикаментозных препаратах, снижающих иммунитет и замедляющих работу многих жизненноважных систем в организме человека.

Если вести здоровый образ жизни и применять проверенные годами народные средства для лечения гипертонии, можно прекрасно себя чувствовать и не думать постоянно об этой проблеме.

Если же вы гипотоник, мы посоветуем, как повысить давление в домашних условиях, здесь.

Источник: http://sovety-dlja-vseh.ru/kak-snizit-davlenie-bez-lekarstv/

Народные средства и упражнения для понижения давления

Развивается гипертония постепенно и вначале проявляется повышенной утомляемостью, периодическими головными болями, приступами головокружения и тошноты.

Позднее к ним присоединяются нарушения сна (дневная сонливость и ночная бессонница), боли за грудиной, приступы потливости и тревожности.

Ещё одним характерным признаком являются часто появляющиеся плавающие «мушки» перед глазами. Если описанные симптомы вам знакомы, откладывать визит к врачу и лечение нельзя.

Факторы, способствующие развитию гипертонии:

• лишний вес и ожирение;
• нарушения питания, заключающиеся в злоупотреблении жирной пищей, бедной калием и магнием, солёными продуктами, а также кофе и крепким чаем;
• частое употребление алкоголя и курение;
• наследственность;
• нерациональное распределение отдыха и нагрузок, дефицит сна;
• некоторые заболевания (патологии почек, желез внутренней секреции, у мужчин – апноэ);
• хронические стрессы, нервозность, вредные производственные условия (громкий шум, например);
• недостаточное потребление жидкости;
• применение некоторых медикаментов, особенно контрацептивов и сосудосуживающих препаратов (в том числе, от насморка);
• травмы головы.

Находящимся в группе риска людям нужно внимательно относиться к первым проявлениям заболевания и немедленно начинать лечение.

Врач после обследования назначит соответствующую терапию. На сегодняшний день применяется комплексный подход к проблеме с использованием разных групп понижающих давление препаратов.

При этом каждому пациенту подбирается индивидуальная схема.

Важно! Лекарственные средства для снижения артериального давления можно применять только в соответствии с врачебными назначениями. Самостоятельное лечение может привести к противоположным результатам и усугубить ситуацию.

Как понизить давление в домашних условиях быстро и без таблеток

Как правило, медикаментозная терапия назначается при показателях верхнего давления от 160 (в случае диагностированного диабета – от 130). Такие пациенты всегда имеют под рукой не только нужный препарат, но и прибор для постоянного контроля своего состояния (тонометр).

Если же приступ артериальной гипертензии начался внезапно, особенно у относительно молодого и не имеющего предрасположенности к болезни человек, следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Внезапное головокружение, слабость, потливость, боль в области сердца и рвотные позывы требуют вызова бригады скорой помощи.

Когда симптомы выражены не сильно, можно нормализовать давление безопасными домашними способами.

Дыхательные упражнения

Эта методика доступна каждому и в любой момент. За несколько минут верхнее давление в сосудах понижается не менее, чем на 25 единиц, а нижнее – на 15. Перед выполнением комплекса нужно сидя на стуле с прямой спиной и расположенными на коленях ладонями сделать несколько вдохов и выдохов. Если головокружения нет, можно приступать:

• Медленно и глубоко вдохнуть воздух носом и выдохнуть ртом. Повторить не менее 3 раз, прислушиваясь к собственным ощущениям.
• Повторить упражнение, смыкая губы на выдохе. Этот приём создаёт дополнительное сопротивление и нагрузку, поэтому выполнять его следует осторожно.
• На третьем этапе вдохи и выдохи выполняются аналогично, однако при вдыхании голова плавно откидывается назад, а на выдохе наклоняется вперёд (нужно коснуться груди подбородком).

Выполнять дыхательную гимнастику нужно медленно, делая паузы при усилении головокружения. Движения головой не должны быть резкими.

Облегчение наступает сразу, а при систематическом выполнении этих упражнений заметно улучшается общее состояние и головокружения прекращаются.

Акупунктура

Воздействие на различные участки человеческого тела с лечебной целью известно давно. Такая практика успешно применяется для терапии множества заболеваний.

При гипертонии для снижения болевого синдрома в области сердца рекомендуют помассировать мизинец. Несколько минут осторожных круговых массажных движений у основания ногтя снимут боль и ослабят другие симптомы приступа.

Домашняя аптечка

Среди медикаментов, которые можно использовать самостоятельно для снижения давления в домашних условиях, наиболее эффективна смесь трёх настоек.

Аптечные спиртовые препараты пустырника, боярышник и валерианы смешиваются в равной пропорции и принимаются по 1 чайной ложке в смеси с водой.

Средство оказывает седативное действие и нормализует работу сердца.

Хорошо помогают также компрессы с яблочным или обычным 9% столовым уксусом. Увлажнённую ткань нужно приложить к ступням и при помощи тонометра контролировать показания. При снижении давления до нормального уровня процедура прекращается.

Лечение высокого давления народными средствами

Поскольку артериальная гипертензия известна давно, народная медицина предлагает немало рецептов лечения. Сырьё для приготовления эффективных средств всегда найдётся в хозяйстве, особенно при наличии собственного сада и огорода.

• Рябина черноплодная, а вернее, её сок, поможет не только быстро понизить давление в домашних условиях, но укрепить стенки сосудов. Принимать целебный напиток нужно в количестве 50 мл перед каждым приёмом пищи.
• Боярышник можно использовать для нормализации работы сердечно-сосудистой системы как в виде аптечной спиртовой настойки, так и ягодного сока. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день перед едой.
• Калина хорошо помогает при приступах гипертонии. Используется либо сок плодов (по 50 мл перед приёмом пищи), либо чай. В последнем случае пару ложек нужно размять, залить кипятком и немного настоять. Пить после процеживания с сахаром или мёдом.
• Свёкла – один из самых полезных корнеплодов для гипертоников. Для лечения используется свекольный сок (опять же по 50 мл несколько раз в сутки), однако применять его нужно с осторожностью: — Свежевыжатый сок необходимо отстоять не менее 3 часов в холодильнике, а образовавшийся осадок не пить. — Кроме того, для снижения концентрации рекомендуется свекольный сок смешивать с яблочным, морковным или апельсиновым.
• Луковый сок, принимаемый по столовой ложке несколько раз в сутки ежедневно – отличное средство как для лечения, так и для профилактики повышенного давления.
• Мятный чай нужно пить перед сном. Это поможет избавиться от гипертонии и облегчит засыпание.
• Клюква, растёртая с сахаром, принимается после еды, по столовой ложке.

Для повышения эффективности всех перечисленных методов людям с избыточной массой тела нужно худеть. Оптимальный способ снижения веса – сочетание диеты с физической активностью.

Профилактика гипертонии (видео)

Здоровый образ жизни поможет избежать грозного заболевания.

Сбалансированное питание с некоторыми ограничениями, отказ от курения и алкоголя, а также систематическая умеренная физическая активность – залог здоровья сердца и сосудов.

Кроме того, нужно следить за количеством магния и калия в пище, принимая при необходимости витаминные добавки, а также наладить режим дня и избегать стрессов.

Приведённые в статье рекомендации помогут как быстро понизить артериальное давление в домашних условиях народными средствами, так и предотвратить опасный недуг.

Источник: http://www.eshape.ru/zdorove/narodnye-sredstva-i-uprazhneniya-dlya-ponizheniya-davleniya/