Как снизить риск инфаркта: методы профилактики

Инфаркт и инсульт – это заболевания, поражающие сердце и головной мозг, представляющие серьезную угрозу для жизни человека. Патологические состояния происходят при нарушении кровообращения и прекращении питания миокарда, тканей головного мозга. Профилактика инсульта и инфаркта позволяет избежать развития острого приступа и необратимых осложнений.

Противотромботическая профилактика

Повышенная вязкость крови, холестериновые бляшки на стенках сосудов приводят к образованию тромбов и могут стать причиной закупорки просвета с дальнейшим развитием ишемии, инфаркта и инсульта внутренних органов. Избежать этого можно, проводя антитромботическую терапию.

Как снизить риск инфаркта: методы профилактики

Всем больным, страдающим ишемической болезнью сердца, стенокардией, в целях профилактики показан длительный прием Аспирина.

Этот нестероидный противовоспалительный препарат, способствует разжижению крови, не допускает склеивания тромбоцитов и закупорку просвета сосудов.

Кроме того, он снимает болевой синдром и уменьшает воспалительные процессы. Противопоказан прием Аспирина при язвенных болезнях желудка, двенадцатиперстной кишки.

Предупредить развитие инсульта и инфаркта помогает Клопидогрель – это антиагрегант, препятствующий агрегации тромбоцитов, замедляющий свертываемость крови. Лекарство применяют в комплексе с Аспирином для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Аспирин может назначаться в следующих комбинациях:

  • Для профилактики ишемического инсульта, инфаркта – Аспирин+Дипиридамол.
  • Гепарин+малые дозы ацетилсалициловой кислоты для лечения и профилактики у беременных женщин.
  • Аспирин+Клопидогрель при нестабильной стенокардии для профилактики инсульта, инфаркта, ишемии.
  • Аспирин+Варфарин для профилактики тромбоэмболии.

Как снизить риск инфаркта: методы профилактики

Ацетилсалициловая кислота негативно влияет на состояние слизистых оболочек органов ЖКТ и может вызывать кишечные кровотечения, провоцировать образование язв.

Альтернативой этому препарату служит Кардиомагнил, содержащий ацетилсалициловую кислоту и гидроксид магния.

Микроэлемент снижает риск развития побочных эффектов, защищает слизистые от повреждений, нарушения кислотно-щелочного баланса и сохраняет естественную микрофлору, успешно применяется для профилактики.

Как избежать инфаркта и инсульта, людям, страдающим стенокардией? Таким пациентам показан прием Гепарина в комплексе с Аспирином. Препарат активирует антитромбин III и липопротеинлипазу. Нефракционный Гепарин вводят струйно, низкомолекулярный подкожно в течение 3–7 дней. Лечение и профилактика предотвращают свертывание крови, тромбоэмболию коронарных и артерий головного мозга.

Антагонисты витамина К

Это непрямые антикоагулянты (Варфарин, Мареван, Аценокумарол), после перорального приема они не попадают в печень, выводятся почками.

Лечебный эффект достигается путем ингибирования витамина К и снижения выработки протромбина, протеинов С, S. Антикоагулянтный эффект достигается в течение 3–5 дней.

Для получения более быстрого действия Варафин и Мареван принимают в комплексе с Гепарином. Профилактика антикоагулянтами витамина К снижает риск развития инфарктов и инсультов на 60%.

Дозировка подбирается в течение месяца, поддерживающая доза назначается с учетом возраста пациента, массы тела, соблюдаемой диеты и других принимаемых лекарственных средств. При изменении этих критериев в ходе терапии, проводят коррекцию дозировки. Противопоказан прием АВК при тромбоцитопении, кровотечениях, если присутствует геморрагический инсульт в анамнезе.

Профилактика статинами

Как предотвратить инфаркт миокарда и ишемический инсульт головного мозга? При атеросклерозе сосудов, повышенном уровне липопротеидов низкой плотности, триглицеридов и низкой концентрации полезного холестерина происходит отложение жира на стенках кровеносных сосудов. Бляшки могут отрываться, формировать тромб и приводить к закупорке сосудов.

Избежать осложнений помогает прием статинов. Эти препараты связывают и выводят липопротеиды низкой плотности из организма (ЛПНП), повышают содержание липопротеидов высокой плотности (ЛПВП), оказывают нейропротекторное действие.

Как снизить риск инфаркта: методы профилактики

Симвастатин, Мертенил, Розувастатин – это статины, применяемые для профилактики инсульта и инфаркта. Средства увеличивают количество печеночных рецепторов ЛПНП, ускоряют захват и катаболизм плохого холестерина, понижают уровень триглицеридов в крови, нормализуют соотношение ЛПНП/ЛПВП.

Профилактика инфаркта, инсульта также включает соблюдение низкохолестериновой диеты. Из рациона исключают:

  • животные липиды;
  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • полуфабрикаты;
  • алкоголь;
  • газированные напитки;
  • фаст-фуд.

Рекомендуется употреблять мясо курицы, индейки, кролика, обезжиренные кисломолочные изделия, свежие овощи и фрукты. Следует уменьшить количество поваренной соли во время приготовления пищи, блюда нужно готовить на пару с минимальным количеством жиров.

Применение ингибиторов АПФ

Как предотвратить инсульт и инфаркт при выраженной дисфункции левого желудочка? Для профилактики пациентам назначают ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента. Эти препараты устраняют симптомы артериальной гипертензии, сердечной недостаточности, протеинурии, что особенно важно для людей, страдающих сахарным диабетом.

Ингибиторы АПФ улучшают диастолические функции левого желудочка, предотвращают гипертрофию мышечной ткани, стенок кровеносных сосудов, оказывают антиатеросклеротическое действие, стимулируют обменные процессы. К препаратам данной группы относится:

Как снизить риск инфаркта: методы профилактики
Как снизить риск инфаркта: методы профилактики
Как снизить риск инфаркта: методы профилактики
Как снизить риск инфаркта: методы профилактики

Клинические испытания подтверждают эффективность применения ингибиторов АПФ для профилактики инфаркта миокарда и ишемического инсульта, отмечено значительное снижение развития острых приступов с дальнейшей госпитализацией. При повышенном артериальном давлении, симптомах сердечной недостаточности ингибиторы АПФ применяют совместно с калийсберегающими диуретиками (Индапамидом, Амилоридом).

Профилактика повторного инфаркта и инсульта

Лицам, перенесшим ранее инфаркты и инсульты, для предупреждения рецидивов назначают прием β-адреноблокаторов.

Лекарственные средства уменьшают количество сердечных сокращений, повышают тонус артериол и общее сопротивление сосудов, снижают потребление миокардом кислорода, артериальное давление.

Терапия позволяет избежать развития осложнений, повторного приступа. К препаратам данной группы относятся:

Как снизить риск инфаркта: методы профилактики
Как снизить риск инфаркта: методы профилактики
Как снизить риск инфаркта: методы профилактики

Прием β-адреноблокаторов для профилактики инфаркта, инсульта противопоказан при бронхиальной астме, терапия вызывает снижение полового влечения у представителей обоих полов, ослабляет эффекты стресса. У мужчин отмечается недостаток андрогенов, олигоспермия.

После перенесенного инфаркта и инсульта пациенты принимают полиненасыщенные длинноцепочечные омега-3 жирные кислоты, предотвращающие формирование атеросклеротических бляшек на стенках кровеносных сосудов, нормализуют сердечный ритм.

Профилактика позволяет уменьшить воспалительные процессы в организме, подавляет реакцию иммунной системы при аутоиммунном поражении органов сердечно-сосудистой системы, предотвращает развитие осложнений и продлевает срок жизни. Основными пищевыми источниками полиненасыщенных жирных кислот являются: рыбий жир, льняное, горчичное, рыжиковое масло.

Витаминотерапия

После перенесенного инфаркта, инсульта ускорить реабилитацию и предотвратить развитие осложнений, рецидивов помогает профилактика витаминами:

  • Ретинол восстанавливает поврежденные клетки.
  • Витамин D нормализует состав крови, необходим для нормальной работы нервной системы.
  • Витамины группы В стимулируют мозговое кровообращение, регулируют артериальное давление.
  • Аскорбиновая кислота укрепляет стенки кровеносных сосудов, повышает иммунитет после перенесенного инфаркта, инсульта.
  • Витамин К восполняет недостаток этого вещества в организме на фоне приема АВК.
  • Токоферол оказывает антиоксидантное действие, выводит излишки вредного холестерина, позволяет уменьшать потребление кислорода клетками, повышает иммунитет.

Витамины для профилактики инфаркта, инсульта можно принимать в виде аптечных средств, биодобавок или вместе с полезными продуктами питания.

Общие рекомендации

К общим правилам профилактики относится:

  • здоровый образ жизни;
  • сбалансированное питание, низкохолестериновая диета;
  • профилактика медикаментами;
  • контроль массы тела;
  • регулярное посещение и наблюдение у кардиолога;
  • своевременное лечение сопутствующих заболеваний;
  • нужно избегать стрессовых ситуаций, переутомлений;
  • умеренные физические нагрузки;
  • отказ от вредных привычек;
  • контроль артериальной гипертензии.

Медикаментозная профилактика позволяет значительно снизить смертность и тяжелые последствия инфаркта и инсульта, продлить и улучшить качество жизни человека, общее самочувствие. Схему терапии и дозировку препаратов назначает лечащий врач индивидуально для каждого пациента.

Источник: http://serdechka.ru/profilaktika/insulta-i-infarkta.html

Методы профилактики инфаркта и предупреждения приступов

Существуют определённые негативные факторы и причины, способные вызвать приступы инфаркта у мужчин и женщин. Есть и методы, как избежать инфаркта и последствий этого удара. Придерживаясь некоторых правил, можно значительно снизить вероятность приступа и защитить себя от сложной реабилитации и даже смерти.

Как снизить риск инфаркта: методы профилактикиСоблюдения здорового образа жизни может предупредить инфаркт.

Виды профилактики

Существует два вида профилактических мероприятий:

Первичная профилактика инфаркта миокарда направлена на соблюдение правил, которые защищают от возможных приступов людей, никогда не сталкивавшихся с подобной патологией.

Основывается она на ведении здорового образа жизни и лечение болезней, которые потенциально могут привести к приступам. Вторичная профилактика инфаркта миокарда ориентирована на защиту от повторных ударов среди тех, кто уже пережил их.

Проводится после завершения реабилитационного периода под наблюдением кардиолога.

Но в двух случаях людям нужно придерживаться общих принципов и методов защиты, чтобы предотвратить инфаркт миокарда.

Общие принципы

Инфаркт, как и инсульт, является потенциально очень опасным для здоровья и жизни заболеванием. С целью их предотвращения всем рекомендуется придерживаться общих правил.

  1. Повышенное внимание к проблеме сахарного диабета. Случаев инфаркта у женщин и мужчин, страдающих диабетом, в 2 – 4 раза больше, чем у других людей. Это обусловлено постоянно повышающимся уровнем сахара. Им следует придерживаться строгой диеты и заниматься физкультурой. Так понижается плохой холестерин и создаётся барьер, защищающий от приступа инфаркта.
  2. Артериальное давление. Причиной инфаркта у мужчин и женщин часто служит гипертония. Для стабилизации давления рекомендуется вести подвижный образ жизни и минимизировать количество потребляемой соли.
  3. Физическая активность. Если вас реально беспокоит то, как избежать инфаркта, уделяйте физкультуре хотя бы 1 час в день. Необязательно заниматься профессиональным спортом. Походы в бассейн, бег, домашний велотренажёр или элементарная зарядка в разы снизят риск приступа. Старайтесь поддерживать хорошую форму, не набирать лишний вес.
  4. Питание. Чтобы предупредить приступы, поменяйте своё отношение к пище, сделав акцент на здоровом и сбалансированном меню. В рацион нужно включить антиоксиданты, витамины, исключить жареное, солёное, копчёное и жирное. Как снизить риск инфаркта: методы профилактики
  5. Алкоголь. Среди основных факторов риска инфаркта миокарда врачи отмечают алкоголизм. Если вы не в состоянии полностью отказаться от спиртного, минимизируйте его потребление. Переходите на качественный алкоголь, пейте натуральное вино. Оно даже помогает в профилактике.
  6. Борьба с холестерином. Одной из ключевых причин развития сердечно-сосудистых заболеваний выступает повышенный холестерин. Лучшим инструментом защиты выступает физическая активность. Если занятия спортом не улучшили показатели анализов, обратитесь за консультацией к врачу. Он назначит лекарственные препараты.
  7. Стрессы. Учёные установили чёткую связь между сердечными заболеваниями и стрессами. Каждый выбирает свои методы борьбы с нервными напряжениями и депрессиями.
  8. Лишний вес. Тучные люди больше подвержены угрозе приступов, чем худые. Придерживайтесь нормальных показателей в соответствии с ростом и возрастом. Это поможет предупредить инфаркт. Как снизить риск инфаркта: методы профилактики
  9. Курение. Ещё одним фактором, разрушающим сердечно-сосудистую систему, является курение. Из-за сигарет у человека развивается сердечная недостаточность, которая является прямой дорогой к инфаркту. Опасным считается как активное, так и пассивное курение.
  10. Медикаменты. Не избегайте приёма лекарственного средства, если другими способами снизить давление или уровень холестерина не удаётся. Речь не идёт о самолечении. Препараты назначает только лечащий врач.

Отдельно поговорим о том, как предотвратить инфаркт у мужчин и женщин. Здесь есть свои индивидуальные особенности по предупреждению приступов.

Рекомендации для женщин

Основной проблемой инфаркта у женщин является отсутствие чётких и ярких признаков. Симптоматика размытая, чем усложняется идентификация проблемы.

Потому здесь можно дать несколько дельных советов:

  • прислушивайтесь к сигналам собственного организма;
  • не ждите, пока неожиданно появившиеся симптомы пройдут сами по себе;
  • при малейших подозрениях обращайтесь к врачу;
  • своевременно начинайте лечение любых заболеваний на ранней стадии;
  • доверяйте интуиции.
Читайте также:  Похудеть при гипертонии: питание и физические упражнения

К проблемам с сердцем могут привести другие патологии, хронические болезни и внешние факторы, негативно воздействующие на состояние женского здоровья. Женщинам частично повезло, поскольку риск развития инфаркта у них ниже, если сравнивать с мужчинами.

Как снизить риск инфаркта: методы профилактики

Защитным барьером выступают гормоны, поддерживающие сердечно-сосудистую систему в норме. Но ситуация меняется с возрастом и наступлением климакса. С этого момента нужно внимательнее относиться к работе сердца, периодически измерять давление, проходить обследования и ЭКГ в поликлиниках хотя бы раз в год.

Советы для мужчин

С целью предупреждения инфаркта у мужчин, им нужно следовать общим правилам и проводить обследования, начиная с 30 лет. Обращайте внимание на состояние потенции.

В возрасте 30 – 50 лет проблема с эрекцией является опасным симптомом, указывающим на атеросклероз. Он выступает одним из главных провокаторов приступов инфаркта.

Нарушенная потенция вскоре перейдёт в проблемы с сердечно-сосудистой системой. Это дело времени, если не предпринимать никаких мер по защите.

Проблема эрекции обычно решается с помощью стимулирующих таблеток. Но это не панацея, а временное средство. Нужно провести комплексное обследование, найти причины изменений в организме и направить усилия на их устранение.

Главной преградой предупреждения инфаркта у мужчин является их скрытность. Они не рассказывают о своём плохом самочувствии, ждут, пока всё пройдёт само, и только в самых сложных ситуациях обращаются за помощью к врачу. Такое отношение к здоровью может оказаться губительным. Потому советуем избегать осложнений и решать проблемы сразу при первых признаках их появления.

Как снизить риск инфаркта: методы профилактики

Факторы риска и методы борьбы с ними

Грамотное и эффективное предупреждение приступов возможно, поскольку ряд провоцирующих факторов человек способен держать под собственным контролем.

Мы не можем остановить время и предотвратить передачу предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям от наших родителей. Всё остальное зависит от нас.

Есть факторы риска и предотвращающие их негативное влияние действия. О них и поговорим.

  1. Повышенное давление. Против гипертонии существует большое количество средств, методов и лекарств. Сразу начинать с приёма лекарственных препаратов не стоит. Только если давление стабильно превышает отметку в 160/100. Если оно меньше, тогда занимайтесь физкультурой, придерживайтесь принципов здорового образа жизни и правильного питания. Проверяйте давление хотя бы раз в неделю. При аномальных повышениях обратитесь к врачу.
  2. Диабет. Методы борьбы против него зависят от того, какого типа заболевание диагностировано у человека. Рекомендации носят индивидуальный характер, потому нужно консультироваться с лечащим врачом.
  3. Избыток инсулина. Здесь поможет грамотно составленное меню. Питаться рекомендуется низкоуглеводными продуктами. Они положительно влияют на гипертоников и снижают уровень инсулина. Как снизить риск инфаркта: методы профилактики
  4. Повышенный уровень железа. Тут медикаменты не используются. Самым эффективным способом снижения железа считается донорство. Сдавая 3 – 4 раза в год свою кровь, вы поможете себе и другим людям. Также избегайте чрезмерного потребления витамина С, поскольку ему свойственно повышать усвояемость железа, получаемого из пищи.
  5. Окислительные процессы. Они происходят, когда свободным радикалам не хватает электрона и они отбирают его у другого атома. Это вызывает повреждение и дальнейшую цепную реакцию. Прямой путь к атеросклерозу. Чтобы избежать подобного, откажитесь от сигарет, избегайте пассивного курения, минимизируйте количество потребляемого сахара и хлебобулочных изделий. Сделайте акцент на зелёных овощах, как источнике клетчатки. Если этого недостаточно, добавьте в рацион витаминные аптечные комплексы, куда входят альфа-липоевая кислота, витамины групп С и Е.

Всё это официально признанные причины развития сердечно-сосудистых заболеваний. Потому относитесь к ним серьёзно и старайтесь придерживаться здорового образа жизни. Это лучшая профилактика не только от инфаркта, но и от многих других патологий.

Мифы и заблуждения

Существуют некоторые распространённые мнения и устойчивые суждения о факторах возникновения приступов инфаркта и способов их предотвращения. Расскажем о них, чтобы вы не допускали этих ошибок при профилактике инфаркта миокарда и иных сердечно-сосудистых заболеваний.

  1. К атеросклерозу приводит повышенный уровень холестерина. Нет, сам холестерин в крови не виноват в формировании заболевания. Причина кроется в вялотекущем воспалительном процессе.
  2. ЛПНП холестерин очень вреден. Это липопротеин низкой плотности. Многие считают, что он опасен для организма и способен спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания. Но это заблуждение. Данное вещество играет жизненно важную роль для функционирования человеческого организма. Из него происходит выработка гормонов, включая тестостерон. Он будет совершенно безопасен и полезен, пока не начнутся окислительные процессы из-за свободных радикалов.
  3. Для снижения холестерина нужно отказаться от жиров. Пищевой жир полезен и необходим нашему организму. С его помощью поддерживается оптимальный уровень хорошего холестерина высокой плотности. Потому из рациона не стоит исключать мясо, сливочное масло, яйца и сыр. Но параллельно рекомендуется добавлять в меню зелёные овощи, характеризующиеся повышенным содержанием клетчатки.
  4. С помощью анализов на холестерин можно узнать о вероятности приступа инфаркта. Риск инфаркта и уровень холестерина почти не имеют между собой связи. Потому лучше использовать другие маркеры для выявления вероятности сердечно-сосудистых заболеваний. Как снизить риск инфаркта: методы профилактики
  5. Фрукты благотворно влияют на сердце. Удивим многих, но это не так. Во фруктах содержится фруктоза. Это особый вид сахара, способный принести больше вреда, чем пользы. Из-за фруктозы развивается ожирение. Старайтесь употреблять сезонные фрукты и ешьте их в ограниченном количестве. Лучше сделать акцент на зелёных овощах. Они лучше для сердца, поскольку содержат витамины, клетчатку, но не включают в состав фруктозу.
  6. Лучше есть маргарин, поскольку в нём отсутствует холестерин. Распространённое и серьёзное заблуждение. Этот продукт крайне опасен, ведь он состоит из транс-жиров. Они наносят колоссальный вред сердечно-сосудистой системе. Откажитесь от маргарина, фабричных майонезов, колбас, полуфабрикатов и чипсов, если вам дорого ваше здоровье.
  7. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний нужно пить только лекарства, а не добавки. Это не так. Многие добавки, такие как «Магний В6» или «Коэнзим», отлично помогают в профилактических целях. Их приём защищает от приступов, снижает риск ударов и предотвращает развитие гипертонии. Да, применять их нужно после консультации с врачом. Как снизить риск инфаркта: методы профилактики
  8. Статины помогут при профилактике. Нет, эти препараты применяются только при лечении или при высочайшем риске возникновения инфаркта. Для профилактики их пить нельзя, поскольку статины влекут за собой ряд побочных эффектов.

Следуйте этим правилам, чтобы своевременно предупредить осложнения. Это поможет как при вторичной, так и при первичной защите от инфаркта.

Защитные меры подразумевают ведение здорового образа жизни и лечение заболеваний, способных потенциально привести к проблемам сердечно-сосудистой системы. Предупредить проще, чем лечить.

О своём здоровье нужно думать с самого раннего возраста, а не реагировать уже тогда, когда случился приступ или началось развитие какой-то иной опасной патологии.

Спасибо, что читаете нас! Подписывайтесь, оставляйте комментарии и обязательно приглашайте к нам своих друзей!

Источник: https://kardiodocs.ru/heart/infarkt/profilaktika-infarkta-kak-predotvratit-pristup.html

Инфаркт: 10 факторов риска, которые должен знать каждый

Как снизить риск инфаркта: методы профилактики

Инфаркт… Бытует мнение, что эта страшная болезнь может застигнуть человека внезапно, причем, вне зависимости от возраста. И, если люди, уже страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, прислушиваются к своему состоянию, то многие в повседневной суете и заботах не обращают на тревожные звоночки, которые посылает организм, требуя обратить внимание и принять меры.

В этой статье мы обратим ваше внимание на тревожные сигналы, которые нельзя игнорировать, они помогут понять, кто из нас находится в группе риска.

Как снизить риск инфаркта: методы профилактики

Симптомы инфаркта

Основной симптом, приближения инфаркта, на который нельзя не обращать внимание – это резкая боль в груди, не стихающая в любом положении.

Боль может отдавать в спину под лопатку, в левую, а иногда и в правую руку, в желудок и даже в челюсть.

Кроме сильной боли может ощущаться непонятное беспокойство, резко накатывает усталость, появляется одышка, тошнота и головокружение, пальцы рук, ног и губы синеют.

«При появлении болей в сердце и вышеперечисленных признаков нужно успокоиться, немедленно вызвать скорую помощь и принять лекарство
»

Что делать при болях в сердце

Как снизить риск инфаркта: методы профилактики

Если вы ощущаете боль в сердце, следует немедленно прекратить всякие действия – сесть или лечь, положить под язык таблетку нитроглицерина. Если боль не стихает, то вторую таблетку нитроглицерина можно принять через 5-6 минут, но учтите, что нельзя принимать более пяти таблеток нитроглицерина в течение часа.

Чтобы успокоить нервы, полезно будет выпить 30-40 капель валокордина. Чтобы уменьшить сгусток в коронарной артерии можно разжевать таблетку аспирина.

Факторы риска инфаркта, которые нужно знать каждому

Врачи утверждают, что более девяноста процентов риска развития инфаркта во всем мире определяют всего десять факторов, знать которые просто необходимо каждому.

Как снизить риск инфаркта: методы профилактики

• Один из основных факторов риск развития инфаркта – это коэффициент атерогенности, то есть, соотношение между «хорошим» и «плохим» видами холестерина. Опасность появляется, если он больше 2,5-3. Повышение коэффициента атерогенности можно наблюдать в случае развития гипертонической и ишемической болезнях сердца, а также при всех стадиях атеросклероза.

• Курение не так безобидно, как пытаются убедить себя курильщики, ведь оно повышает уровень «плохого» холестерина в крови, ускоряет свертываемость крови на 15-26%, что увеличивает риск образования тромбов, а также повышает давление в сердечной мышце и способствует развитию атеросклероза.

Как снизить риск инфаркта: методы профилактики

• Абдоминальное ожирение характеризуется распределением основной массы жира в области туловища и во внутренних органах. Оно ослабляет сердце и приводит к снижению уровня «хорошего» холестерина.

Чтобы понять, насколько этот фактор вам угрожает, достаточно измерить талию.

При объеме талии свыше 94 см у мужчин и 80 см у женщин появляется некоторый риск для здоровья, а при объеме талии свыше 102 см у мужчин и свыше 88 см у женщин риск для здоровья существенно возрастает.

• Отрицательно влияет на функцию и кровоснабжение миокарда, увеличивает склонность к тромбозу сахарный диабет. Нормой является уровень сахара в крови натощак 5,5 ммоль/л, а после еды уровень сахара может повыситься до7,8 ммоль. Если цифры выше, это повод серьезно заняться своим здоровьем.

• Повышение артериальное давление при наличии атеросклероза увеличивает риск развития инфаркта в 5 раз. Более того, появляется серьезный риск инсульта. Нормой артериального давления для взрослых считаются показатели до 130-139/85-89 мм ртутного столба.

Читайте также:  Высокое диастолическое давление: причины и лечение

Как снизить риск инфаркта: методы профилактики

• Все наши неприятности и проблемы не проходят бесследно для сердца. Установлено, что частые и длительные стрессы вызывают острые спазмы коронарных сосудов, повышают артериальное давление и фактически запускают механизм развития болезни.

• Если вы имеете сидячую работу и ведете малоподвижный образ жизни, не удивляйтесь ухудшению состояния крови по жировым показателям, повышенному холестерину и появлению жировых бляшек. Все это повышает склонность к образованию тромбов, а также приводит к отмиранию мелких кровеносных сосудов, питающих мышцу сердца.

• Неправильное питание с большим потреблением жирной пищи и недостаточным количеством в рационе фруктов и овощей не только приводит к ожирению. Опасность состоит в повышении уровня «плохого» холестерина.

• Злоупотребление алкоголем – прямой путь к спазмам сосудов и тяжелым приступам стенокардии.

Как снизить риск инфаркта: методы профилактики

• Серьезное влияние оказывает и наследственный фактор – наличие в семье лиц с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Нельзя обойти стороной и возраст. Людей старше 60 лет, имеющих в семье случаи ранних инфарктов, в случае повышения уровня холестерина, можно отнести к первой группе риска развития инфаркта.

Инфаркт не падает, как снег на голову. Организм заранее начинает нас предупреждать об опасности. И очень важно вовремя услышать эти тревожные звонки, чтобы успеть принять меры!

Источник: http://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/6205567_infarkt_10_faktorov_riska_kotorye_dolzhen_znat_kazhdyy

Профилактика инфаркта у женщин, что делать, советы

Здоровье – один из главнейших факторов в жизни любого человека. От него зависит практически все. В современном, к сожалению, растут случаи ранней смерти из-за сердечно-сосудистых заболеваний.

Профилактика инфаркта у женщин становится генетические факторы и условия окружающей среды, но и образ жизни человека. Каждый день многие из нас совершают целый ряд ошибок, приводящих к негативным последствиям.

Мы подготовили для вас 8 основных советов, следование которым поможет снизить риск возникновения инфарктов и инсультов у представительниц прекрасного пола.

Методы профилактики ранних инфарктов

Рекомендации могут показаться слишком простыми и банальными. Но в том то и суть, что ничего нового и сложного в профилактике здоровья не придумано. Трудность в том, что люди просто игнорируют эти элементарные правила.

Если вы хотите прожить долгую жизнь в здравии, активности и радости, примите эти советы на заметку и начните применять в повседневности.

Вы сами убедитесь через некоторое время, что стали чувствовать себя лучше, появилось больше энергии, настроение стало ровным и хорошим.

Особенно стоит обратить внимание на эти правила женщинам старше 40 лет.

Важно!

При любых подозрениях на проблемы с сердцем немедленно обращайтесь к врачу! Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением, это чревато для вашего здоровья.

1. Контролируйте гормональный фон

Женский организм подвержен гормональным колебаниям намного больше, чем мужской. Менструальный цикл, беременность, климакс – все эти процессы неразрывно связаны с гормонами. За выработку основных жизненно важных гормонов отвечает эндокринная система.

Нередко у женщин после родов развивается гипотиреоз (реже гипертиреоз), который очень долго может протекать незаметно. Патология провоцирует изменения показателей гормонов ТТГ, Т3, Т4.

Тиреотропный гормон (ТТГ) — очень важная составляющая в системе обмена веществ. Он вырабатывается в гипофизе и управляет работой щитовидной железы, поэтому его называют регулирующим. Патологические значения этого гормона очень сильно влияют на сердечно-сосудистую систему, буквально «сажая» наш главный орган – сердце.

Обязательно проходите медицинское обследование раз в год и сдавайте анализы на самые важные гормоны.

При каких-либо отклонениях врач прописывает медикаментозную терапию.

2. Следите за артериальным давлением

Как снизить риск инфаркта: методы профилактики

Сегодня продаются различные электронные аппараты для быстрого измерения АД. После приобретения в аптеке тонометра, у вас будет возможность проверять давление в домашних условиях. Если у вас нет жалоб на плохое самочувствие, и не наблюдается хронических заболевания, мерить давление часто необязательно. Достаточно делать контрольный замер 1 раз в 2-3 месяца.

Сильно повышенное давление – тревожный сигнал, который может говорить о повышенном риске инфаркта, инсульта или возникновения иных серьезных заболеваний. В таких ситуациях необходимо как можно скорее обратиться к врачу или вызвать скорую помощь.

3. Поддерживайте в норме свой вес

Лишние – это не только менее привлекательный внешний вид, но и серьезные проблемы со здоровьем. Жировые отложения внутри тела создают сильнейшую нагрузку на все органы. Организм не может нормально функционировать, все обменные процессы нарушаются.

Даже пять-шесть лишних килограмм могут стать причиной проблем с сердцем и сосудами, что повысит вероятность возникновения инфаркта у женщины. Кроме того, ожирение провоцирует много других заболеваний, которые также негативно отражаются на сердечно-сосудистой системе.

Если посмотреть на долгожителей, вы не найдете среди них ни одного толстого человека. Хотите иметь здоровое сердце – следите за своим весом и не допускайте лишних килограмм.

На заметку!

Большое заблуждение считать, что следить за кровяным давлением необходимо только пожилым людям. Сегодня в больницы попадают очень много молодых людей, в возрасте 28-35 лет с высокими показателями АД. Всему виной огромное количество стрессов, с которыми нам приходится сталкиваться в нынешних условиях жизни.

4. Избавьтесь от вредных привычек

Как бы банально это не звучало, но курение – одна из главных причин инфарктов и инсультов, особенно у женщин после 40 лет. Кроме того, как показывает медицинская статистика – курящие люди чаще всего болеют онкологией.

Как снизить риск инфаркта: методы профилактики

Поступающий с каждой затяжкой в организм никотин повышает артериальное давление. Не менее опасен дым и для пассивных курильщиков. Сигаретный угарный газ препятствует доступу крови в мозг, а дым сгущает кровь.

Что же качается алкоголя – здесь опасность несут многие спиртные напитки и чрезмерное увлечение

Грамотное употребление алкоголя может снизить вероятность инфарктов и инсультов. Для этого нужно отдавать предпочтение красным сухим винам, и пить их не более 1 бокала в день. Ученые выявили, что любые другие, даже слабые алкогольные напитки, а также превышение допустимой дозировки негативно повлияют на сердце и сосуды.

5. Откажитесь от продуктов с высоким содержанием холестерина

При неправильном питании в организме начинает скапливаться вредный холестерин. Он оседает на стенках сосуда, сокращая их просвет. Когда уровень холестерина слишком высокий, человека развивается гипертония, и существенно повышается риск инфаркта.

Особенно много «плохого» холестерина в жирном мясе (свинина, баранина), сливочном масле, жирных кисломолочных продуктах. Их необходимо сократить или вовсе исключить. Особенно тем, кто уже в возрасте.

Оливковое масло, рыба, орехи – то, что должно быть на столе в каждой семье, где заботятся о здоровье. Эти продукты не только богаты ценными веществами, но и благотворно влияют на уровень холестерина в крови, снижая его. Очень полезно также употреблять зелень, яблоки, груши, фасоль, йогурт и овсянку.

Молодым, здоровым людям следует сдавать анализ на уровень холестерина раз в 3 года. После 50 этот анализ желательно делать каждый год.

Онлайн запись к врачу в любом городе России

6. Поддерживайте физическую активность

В наше время большая часть городских жителей очень мало двигается. Но тело не может нормально функционировать без регулярных физических нагрузок – оно создано для активности.

Как снизить риск инфаркта: методы профилактики

Если у вас сидячая работа, обязательно ходите пешком, где только возможно. Делайте гимнастику по утрам, посещайте спортзал, бассейн, занятия по йоге. Каждый час вставайте и ходите не менее 10 минут. Купите домой тренажер (орбитрек, беговая дорожка), делайте все, чтобы ваше тело двигалось как можно больше.

Конечно, тут нельзя переусердствовать. Повышенные физические нагрузки влияют на сердце также негативно, как и их полное отсутствие. Начинать нужно с совсем легких занятий, постепенно наращивая интенсивность.

ими.

Интересные факты о сердце:

7. Высыпайтесь

Сон является важнейшей составляющей нашей жизни. Когда человек спит, вся его система буквально «перезагружается» и обновляется.

Кроме того, ночью вырабатываются особые гормоны, влияющие на наше психоэмоциональное состояние. Пик их выработки приходится на время с 20:00 до 04:00.

Чтобы получить максимальную пользу от этих гормонов, необходимо ложиться спать до 12 ночи, а самое лучшее время – в 22.00.

Насколько опасно повышенное сердцебиение Простые и лучшие методы профилактики рака

Самым оптимальным временем для пробуждения считается период с 5 до 7 утра.

Необходимое количество часов сна индивидуально для каждого человека. Но ученые утверждают, что в среднем, для хорошего самочувствия нужно спать не менее 6 и не более 8 часов.

Здоровый крепкий сон укрепляет иммунитет, сердечно-сосудистую систему и благотворно отражается на всех процессах в организме.

Люди, которые не высыпаются, истощают свой организм, особенно нервную систему. На почве «расшатанных» нервов возрастает вероятность развития инфаркта. Поэтому хороший сон – это простая, но очень эффективная профилактика некоторых заболеваний сердца.

8. Избегайте стресса

Сильные нервные потрясения, затяжные переживания, страхи, тревоги оказывают разрушающее действие на наш организм. В наше время трудно полностью избежать стрессовых ситуаций. Но очень многое зависит от реакций самого человека.

Как снизить риск инфаркта: методы профилактики

Работайте над собой, освойте методики расслабления, отдыхайте, выезжайте на природу – делайте все, чтобы не накапливать в себе стрессы. Очень часто внезапные инфаркты у женщин случаются именно на нервной почве.

Не зря в наше время стало уделяться много внимание психоэмоциональному состоянию. Чем спокойнее и гармоничнее человек внутри, тем он здоровее.

Это были простые, но в то же время самые эффективные советы по профилактике инфаркта у женщин. Берегите свое здоровье и заботьтесь о нем смолоду. Многие заболевания гораздо проще предупредить, чем заниматься их лечением.

Как снизить риск инфаркта: методы профилактики Ирина Шаповалова, врач-терапевт

 «Убедилась в своей работе, что большая часть болезней возникает у людей от неправильного образа жизни и стрессов.

Считаю, что любое заболевание лучше предупредить, чем лечить. Охотно делюсь своими знаниями. Чем лучше люди проинформированы о мерах профилактики и признаках болезней, тем выше шансы сохранить здоровье».

Источник: https://net-nevroza.ru/8-luchshih-metodov-profilaktiki-infarkta-u-zhenshhin/

Как снизить риск развития инфаркта миокарда и вовремя распознать катастрофу

Люди с повышенным уровнем артериального давления, входят в группу риска возникновения сердечно-сосудистой катастрофы — инфаркта миокарда. Повышенное артериальное давление, является одной из основных причин ранней смертности от инфаркта миокарда. Повреждение сосудов питающих сердечную мышцу, возникает при кровяном давлении 140 мм.рт.ст и выше, а делится на:

  • повреждение сосудистой стенки за счёт резкого её сужения и снижения притока кислорода;
  • нарушение утилизации холестерина и развитие атеросклеротических бляшек в просвете сердечных сосудов;
  • возникновение закупорки сердечной артерии оторвавшимся тромбом из других сосудов.
Читайте также:  Легочное сердце: причины, симптоматика и лечение

Все эти причины редко встречаются по-отдельности, а чаще патологические процессы происходят параллельно.

Снижение риска развития инфаркта миокарда. Возможно?

Инфаркт миокарда — длительный процесс, который поддаётся коррекции на ранних и поздних стадиях. Для этого используется комплекс мероприятий, призванных снизить уровень артериального давления и нормализовать питание кислородом сердечной мышцы.

В способы снижения входит:

  1. Диета — один из основных инструментов для поддержания адекватной работы сердца. Рацион питание необходимо составлять из расчёта белков, жиров и углеводов. Пища должна быть богатая белком (куриная грудка, бобовые, свежие овощи и фрукты). Содержание жиров необходимо свести к минимуму, но не отказываться от полного их приёма, так как они участвуют в расщеплении сложных белков и способствуют усвоению витаминов. Рекомендуется употреблять медленноусвояющиеся углеводы (овсянка, фрукты и овощи, мюсли и пр.). Они не имеют свойства быстро поднимать сахар в крови и травмировать интиму сосудов.
  2. Физические нагрузки — часть профилактических мероприятий, призванных увеличить способность миокарда сопротивляться повышенному дефициту кислорода. Даже непродолжительные, но регулярные тренировки, способны снизить риск острого некроза сердечной мышцы на 50% за счёт того, что в момент тренировок сердцу необходим больший объём потребляемого кислорода и происходит увеличение общего сердечного объёма. Образуются новые кровеносные сосуды, способные обеспечить достаточное количество циркулирующей крови.
  3. Снижение массы тела, необходимо для облегчения работы сердечно-сосудистой системы и снижения общего объёма крови. При лишнем весе, нарушается транспорт глюкозы и холестерина, что способствует нарушению обмена веществ и отложению в стенке сосудов холестериновых бляшек. Уменьшение веса на каждые 10 кг, снижает уровень артериального давления на 5 мм.рт.ст, что прямо связано с риском развития инфаркта миокарда.
  4. Психоэмоциональный фон, играет важную роль в подъёме кровяного давления и прямо указывает на возможно скорое развитие острого миокардиального некроза. Хронический стресс приводит к гиперактивности одной из систем головного мозга, которая высвобождает в большом количестве гормон — адреналин. Он оказывает суживающее действие на сосуды и поднимает давление.
  5. Лекарственные препараты занимают целевое значение в терапии артериальной гипертензии и снижения риска инфаркта. Возможный прием необходимо начать только после консультации с лечащим врачом, так как они имеют ряд серьезных противопоказаний и запрещены к самостоятельному использованию.
  6. Отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя, переедание) резко снизит риск сосудистой катастрофы и будет способствовать усилению регенеративных способностей кардиомиоцитов.

Доказательная медицина не рассматривает каждый из этих методов профилактики по-отдельности. Полноценное снижение риска развития инфаркта миокарда, возможно только при комплексном подходе и выполнении всех рекомендаций.

Как вовремя распознать инфаркт миокарда?

Инфаркт миокарда манифестирует развёрнутой и яркой клинической картиной, что указывает на тяжесть процесса и угрозе жизни человека.

Вовремя распознанный инфаркт миокарда и своевременно начатое лечение значительно увеличивает шансы на выживаемость и прямо зависит от знания симптомов.

Достаточно часто возникают состояние косвенно указывающие на возможное начало некроза сердечной мышцы и проявляются в виде:

  • внезапного и быстрого подъёма артериального давления;
  • чувства стеснения за грудиной;
  • беспокойство, страх смерти.

Но это достаточно неспецифические симптомы и могут быть при других острых или обострений хронических заболеваний.

Клиническая картина инфаркта миокарда:

  • резкая, пронзающая боль в области сердца;
  • возможная иррадиация боли в левую руку, нижнюю челюсть, шею;
  • подъём или уменьшение артериального давления;
  • холодный, липкий пот;
  • страх смерти.

В некоторых случаях, боль может локализоваться в районе желудка и ошибочна быть принята за функциональные расстройства. Но такой вариант бывает достаточно редко и представляет ценность только для медицинских работников.

При возникновении данных симптомов, при условии того, что они возникли впервые и не имеют тенденции к постоянным проявлениям, необходимо вызвать скорую помощь.

До момента приезда неотложки, необходимо:

  • расстегнуть сдавливающую и неудобную одежду;
  • принять горизонтальное положение с приподнятым ножным концом;
  • принять одну таблетку Нитроглицерина под язык (больше не рекомендуется, в силу возможного падения артериального давления);
  • постараться успокоиться и нормализовать ритм дыхания;
  • попросить людей находящихся рядом с вами подготовить необходимые документы (паспорт, медицинский полис, выписки из амбулаторной карты).

Инфаркт миокарда, представляет собой распространённое осложнение болезней сердечно-сосудистой системы и подлежит постоянной профилактической работе для снижения риска развития.

Как снизить риск инфаркта: методы профилактики

Источник: https://gipertoniya-med.ru/infarkt

Как снизить риск инфаркта

Как снизить риск инфаркта: методы профилактики

В последние годы в результате различных научных исследований появилось много новых данных как о факторах, повышающих риск развития сердечно-сосудистых заболеваний вообще и инфаркта миокарда в частности, так и о факторах, способных в некоторой степени этот риск уменьшить. Вот некоторые из них.

  • Снижают риск инфаркта Оливковое маслоПо данным исследовательской группы Университета Наварры (Испания), употребление в пищу оливкового масла на 74% сокращает опасность возникновения инфаркта миокарда. Рыбная диета
  • Богатая рыбой диета ускоряет появление чувства насыщения во время еды, способствуя тем самым профилактике ожирения, которое является серьезным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов, инсультов и образования тромбов.

Чай Употребление чая может способствовать улучшению состояния людей, переживших инфаркт. К такому выводу пришли американские ученые.

Если сердечник выпивает в неделю не меньше 20 чашек чая, он на 44% лучше защищен от повторного инфаркта. Доктора говорят, что главный лечебный ингредиент чая — вещество под названием флавоноид.

Оно присутствует и во многих других продуктах питания, но в чае его больше всего.

Секс Исследователи из университета «Эразмус» в нидерландском Роттердаме установили, что секс является хорошим средством в борьбе против инфарктов миокарда и других сердечно-сосудистых заболеваний для мужчин. Те мужчины, которые чаще занимается сексом, особенно после 55 лет, имеет шанс не получить инфаркт в отличие от мужчины, которые «завязали с этим делом».

 

Физкультура Результаты исследования по профилактике инфаркта миокарда, проведенные в ФРГ, подтвердили, что подвижный образ жизни оказывает положительное влияние на уровень холестерина в крови, артериальное давление и частоту сердцебиения в покое (а, следовательно, и снижает вероятность инфаркта).

Наибольшее снижение вероятности заболевания отмечено у людей 50-69 лет, полтора-два часа хотя бы раз в неделю посвящающих умеренной физической нагрузке.

Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний среди них на 30% ниже, чем среди физически неактивных сверстников, в группе от 40 до 50 лет среди физически активных вероятность болезни ниже на 20%.

Врачи для профилактики инфаркта рекомендуют хотя бы полчаса два-три раза в неделю посвящать прогулке или физической активности

Кошки

Опыты, проведенные американским профессором Л.К. Бакстедом, свидетельствуют: прикосновение к кошке понижает артериальное давление у гипертоников.

А группа экспертов, проводившая исследования по заказу министерства здравоохранения США, определила «усатого полосатого» в разряд средств, применяемых против стрессовых состояний, и констатировала, что этот домашний зверек способен предотвращать инфаркт и инсульт.

Повышают риск инфаркта Короткие ногиКороткие ноги связаны с риском сахарного диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Ученые установили, что у мужчин с короткими ногами чаще встречается неблагоприятное сочетание липидов крови, таких как холестерин и триглицериды, и более высокий уровень фибриногена, который участвует в образовании тромбов. Все эти факторы отрицательно влияют на здоровье сердца и сосудов.

Грязный воздух Загрязненный городской воздух может спровоцировать развитие сердечного приступа. Из-за этого риск инфаркта в некоторые дни возрастает более чем в полтора раза. Ученые выявили два пика, в которые человек с заболеваниями сердца более всего уязвим.

Первый пик наступает через два часа после попадания вредных веществ в легкие. Вероятность инфаркта в этот момент на 48 % выше. Второй пик наблюдается через 24 часа. Опасность развития сердечного приступа в этот момент возрастает на 62 %.

Грязный воздух приводит также к повышению давления.

Домашнее хозяйство Неработающие и занимающиеся домашней работой мужчины, подвергают серьезной опасности свое здоровье, поскольку у них на 82% выше риск умереть в ближайшие 10 лет, чем у мужчин, работающих вне дома. Исследователи утверждают, что причиной этого, скорее всего, является то, что они находятся в неестественном для мужчин состоянии.

Нехватка денег У мужчин с низким уровнем доходов риск сердечных заболеваний и смерти тоже повышен. В то же время мужчины, имеющие престижную высокооплачиваемую работу рискуют значительно меньше.

Занятие бизнесом Опубликованы результаты исследования и насчет женщин, которые зарабатывают на жизнь в то время, как мужчины сидят дома. Бизнесвумен, как правило, работают более интенсивно, чем обычные служащие и, соответственно, больше зарабатывают. У таких женщин риск инфарктов тоже намного выше среднего.

Работа При работе более 60 часов в неделю и хроническом недосыпании возможность получить инфаркт увеличивается в 2 раза. Таковы результаты исследования японских врачей. Согласно их выводам, сердечный приступ – это профессиональное заболевание трудоголиков.

Праздники Доктор Алан Вилсон из штата Нью-Джерси, изучив истории почти 120 тысяч инфарктов, случившихся за пять лет в 90 больницах, пришел к выводу: опасность заболевания возрастает по праздникам.

В дни рождения — на 21%, в день после встречи Нового года — на 16%, сразу после Пасхи — на 28%. Причины, по мнению доктора, достаточно известны: эмоциональное возбуждение, обильное курение и употребление спиртного.

Курение Вредное влияние курения на здоровье – не новость. Но по последним данным риск развития инфаркта возрастает даже при выкуривании всего 3-5 сигарет в день. Особенно велико значение курения в развитии сердечно-сосудистых заболеваний для женщин.

Если же женщина выкуривает ежедневно более 25 сигарет, риск преждевременной смерти возрастает в 4,5 раза. Для мужчин же при аналогичных дозах риск возрастает всего в два раза.

Алкоголь Американская сердечная ассоциация не рекомендует врачам говорить своим пациентам, что потребление красного вина — эффективная профилактика инфаркта. Профилактические свойства красного вина до конца не выяснены.

Нет четких доказательств того, что антиоксиданты, содержащиеся в красном вине, имеют какой бы то ни было положительный эффект. Те же самые антиоксиданты можно получать и из неферментированного виноградного сока, который, к тому же, не несет опасности, связанной с потреблением алкоголя.

Гораздо полезнее для пациентов снижать уровень холестерина и кровяного давления, не курить, контролировать вес, не забывать об утренней гимнастике и здоровой диете.

Источник: http://medportal.md/detail_news.php?detail_news=800&id=800

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector