Как стабилизировать давление: понижение и повышение показателей

Артериальное давление является одним из основных показателей здоровья. Поэтому его контроль крайне важен для людей любого возраста.

И пониженные, и повышенные показатели представляют определенную опасность для организма.

Чтобы избежать патологий, возникающих по причине развития отклонений в ту или иную сторону, необходимо ежедневно измерять АД тонометром, а в случае обнаружения нарушений незамедлительно обратиться к врачу.

Норма давления

Если вы прошли обследование, и лечащий врач установил для вас определенный предел, значит, он и будет нормой для вашего организма.

Несмотря на присутствие ноток индивидуальности в данном понятии, все же существуют примерные показатели нормы АД для разных возрастов, которые доктора применяют при определении первичного диагноза. Чем старше пациент, тем выше допустимый порог.

Современная учебная литература предлагает принимать за норму показатель 120/80 мм рт. ст. в возрасте от 20 до 40 лет.

Нормальное давление для представителей возрастной группы младше 20 лет может быть пониженным, а для пожилых пациентов — превышающим установленные для среднего возраста нормы.

Если ранее в вашем организме не наблюдалось сбоев, нормой для вашего случая будут показатели, прописанные в учебной медицинской литературе.

Признаки

Для предварительной самодиагностики будет достаточно приема во внимание симптомов, которые доставляют определенные проблемы.

О том, как распознать повышенное и пониженное АД без обращения к специалисту, читайте ниже.

Гипертонии

О том, что в вашем организме полным ходом идут гипертонические процессы, говорят следующие признаки:

• головокружения;
• головные боли;
• ухудшение памяти;
• чувство тревоги;
• озноб;
• отеки век и лица в утреннее время;
• онемение пальцев и отечность рук;
• появление «мушек» перед глазами без нагрузок или во время резкого вставания с места;
• усиленное биение сердца (тахикардия);
• покраснение кожи лица;
• другие признаки.

Обычно гипертония проявляется несколькими симптомами одновременно. Поэтому больным, тщательно изучившим свое состояние, не сложно понять, что именно происходит с их организмом.

Отсутствие лечения гипертонии может привести к серьезным последствиям, опасным как для здоровья, так и для жизни. Если вовремя не принять меры, у больного может развиться гипертонический криз, инфаркт или инсульт.

Гипотонии

Низкое давление само по себе является менее опасной патологией, чем гипертония, поскольку не вызывает развития инсультов, инфарктов, кризов и прочих состояний. Однако регулярное отсутствие интенсивного кровообращения приводит к развитию кислородного голодания тканей и органов.

В результате чего организм не может полноценно функционировать. Длительное пребывание тканей в состоянии гипоксии может привести к необратимым процессам.

С целью избежания развития пагубных последствий важно обратить внимание, нет ли у вас следующих симптомов:

• тупые, распирающие или давящие боли в височной или затылочной зоне;
• головокружения;
• зависимость от погодных перемен;
• ухудшение памяти;
• вялость и сонливость;
• снижение работоспособности;
• ухудшение сна;
• повышенная раздражительность;
• некоторые другие проявления.

Гипотония, как и гипертония, обычно проявляется набором симптомов, которые следует в обязательном порядке принимать во внимание.

Своевременная терапия, назначенная при обнаружении первых симптомов, является прекрасной защитой от побочных эффектов, которые может вызвать определенная патология. Чтобы лечение принесло желаемый эффект, препараты должен назначать лечащий врач.

Список препаратов для нормализации давления

Как правило, для возврата показателей к норме требуется принятие дополнительных мер, в число которых входит правильный распорядок дня, режим питания, народные рецепты, а также прием лекарственных средств.

Чтобы прием медикаментов принес пользу и способствовал выздоровлению, не стоит заниматься самолечением. Назначения должен делать лечащий врач с опорой на результаты анализов и жалобы пациента.

Для снижения давления

Лечение гипертонии носит комплексный характер. Каждый из медикаментов, присутствующих в составе курса лечения, оказывает определенное влияние на организм, в результате чего пациент чувствует явное улучшение состояния, а риск наступления инвалидности и опасность для жизни больного снижаются практически до нуля.

В состав терапии обычно входят следующие виды препаратов:

1. АПФ. Способствуют резкому или мягкому понижению АД за счет расширения сосудов. Некоторые из средств данной группы применяют исключительно при гипертоническом кризе, другие — ежедневно. В число АПФ входит Каптоприл, Эналаприл, Хинаприл и прочие виды медикаментов;
2. блокаторы ангиотензивных рецепторов (Лозартан, Эпросартан, Олмесартан и другие). В результате блокады соответствующей группы рецепторов происходит расширение сосудов, АД падает;
3. блокаторы кальциевых каналов (Дилтиазем, Верапамил и другие). В результате блокады кальциевых каналов происходит остановка выработки сократительного белка, в результате чего пульс становится более редким, а АД падает;
4. альфа-блокаторы. Присоединяются к альфа-рецепторам и блокируют их. Как результат — АД понижается. Большинство из альфа-блокаторов сняты с производства. Одним из популярных сегодня средств является Доксазозин;
5. бета-адреноблокаторы (Пропранолол, Атенолол, Бисопролол и другие). Существует 5 категорий бета-блокаторов, представители каждой из которых обладают определенными свойствами. Если посмотреть на данную группу препаратов в общем, они способствуют снижению выработки вещества ренина, которое обеспечивает сужение сосудов, а также уменьшение количества сердечных сокращений, избавляя сердце от лишней нагрузки;
6. диуретики. Способствуют выведению из организма лишней жидкости, что вызывает понижение давления. К числу мочегонных средств относят Индапамид, Триампур и прочие;
7. нейротропные средства центрального действия, а также воздействующие на ЦНС. Применяются в тех ситуациях, когда гипертония вызвана длительным стрессом. АД понижается за счет успокоения НС. В число таких медикаментов входит Рилменидин, Моксонидин, Метилдопа и так далее.

Важен комплексный прием медикаментов. В противном случае терапия не даст должного результата.

Для повышения давления

Лечение гипотонии также имеет важное значение и носит комплексный характер.

Для устранения патологии применяют следующие виды средств:

1. травяные настойки. Настойка женьшеня, лимонника, капли с экстрактом элеутерококка и некоторые другие лекарственные составы позволяют нормализовать давление, повысив тонус сосудов и параллельно зарядив организм бодростью. Настойки обычно используют в качестве вспомогательного препарата в курсе основной терапии;
2. препараты, содержащие кофеин (Вазобрал, Шевадал и другие). Это наиболее популярный тип медикаментов, которые назначают гипотоникам. Однако такие средства имеют противопоказания (аритмия, сердечная недостаточность, патологии в работе сосудов и сердца), поэтому самостоятельно назначать их не стоит;
3. стимуляторы ЦНС (Секуринин, Этимизол и другие). Такие медикаменты активируют работу нервной системы, улучшают память, повышают общую работоспособность и тонус организма. Существует несколько групп стимуляторов ЦНС, каждая из которых обладает отдельными свойствами;
4. альфа-адреномиметики (например, Гутрон). Используются в тех случаях, когда пациент падает в обмороки. Препарат исключает застой крови в сосудах и сужает их, блокируя альфа-рецепторы.
5. антихолинергические средства (например, Белласпон). Улучшают кровообращение в головном мозге и стимулируют работу внутренних органов;
6. кортикостероиды (например, Флудрокортизон). Их назначают, когда пациент страдает ортостатической гипотензией. При подобном диагнозе наблюдается резкое падение АД при подъеме из состояния лежа или сидя.

Препараты для лечения гипотонии также должен назначать лечащий врач.

Видео по теме

Как правильно подобрать таблетки, нормализующие давление:

И гипотония, и гипертония являются требующими лечения недугами. Поэтому, заметив неладное, не стоит пренебрегать своим здоровьем. Незамедлительно обращайтесь за помощью к врачу.

Чем стабилизировать самочувствие: список таблеток, нормализующих повышенное и пониженное давление — рекомендации, советы, видео

Информация на сайте MyMedNews.ru является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об использовании медикаментов в курсе лечения.

Источник

Источник: http://mymednews.ru/chem-stabilizirovat-samochyvstvie-spisok-tabletok-normalizyushih-povyshennoe-i-ponijennoe-davlenie/

Что предпринять для стабилизации артериального давления в домашних условиях?

Как нормализовать давление в домашних условиях? Это весьма актуальный вопрос. Гипертония (повышенное давление), всегда считалась старческим недугом, поэтому диагностировалась только у пациентов преклонного возраста.

Однако в последнее время недуг начинает стремительно молодеть, и опасные симптомы встречаются у людей, едва перешагнувших порог сорокалетия. Учитывая, что в группе риска может оказаться каждый человек, необходимо знать, как стабилизировать давление в домашних условиях.

Причины

Высокое давление – это весьма относительное понятие. Показания тонометра в 120 на 80 мм рт. ст. принято считать нормой. Однако такие показатели не всегда актуальны.

Например, для некоторых людей «рабочим давлением» считается значение в 150 на 90, при этом человек не испытывает абсолютно никакого дискомфорта.

В свою очередь, понижение этих значений до общепринятой нормы однозначно спровоцирует ухудшение общего состояния.

При этом важно учитывать, что не всегда высокие показания тонометра свидетельствуют о гипертонии.

Например, если человек занимался физическим трудом или спортом, показания тонометра будут превышать норму, но это временное явление, поэтому не считается патологией.

Причины гипертонии до конца не выяснены, однако медики выделяют несколько основополагающих факторов, которые могут спровоцировать резкие скачки артериального давления. В частности:

• Избыточная масса тела.
• Малоподвижный образ жизни.
• Злоупотребление алкоголем и никотином.
• Несбалансированное питание.
• Ежедневный стресс.

Постоянное воздействие этих причин существенно повышает риск развития гипертонии. Людям, которые находятся в группе риска, необходимо измерять артериальное давление в состоянии покоя, чтобы знать свою норму, а также в периоды ухудшения состояния.

Первые признаки

Нормализация давления не всегда целесообразна. Как упоминалось выше, чрезмерные физические нагрузки могут спровоцировать резкий скачок, но в этом случае необязательно предпринимать серьезные действия и глотать лекарственные препараты. Достаточно немного полежать, и давление придет в норму. Другое дело, когда симптомы гипертонии приобретают постоянный характер.

К первичным признакам относятся:

1. Регулярные головные боли, сопровождающиеся головокружением и тошнотой.
2. Учащенное сердцебиение.
3. Чувство сдавливания височных долей.
4. Одышка при любых, даже незначительных физических нагрузках.
5. Бессонница.
6. Потемнение в глазах при резкой смене положения тела.

Эти симптомы указывают, что человеку нужно озаботиться вопросом: «Как нормализовать повышенное давление?». При этом важно понимать, что гипертония может развиться на фоне других заболеваний. В частности:

• Проблемы с почками.
• Отравление.
• Побочный эффект от приема лекарственных препаратов.
• Сложно протекающая беременность.
• Невралгия.

Чтобы выяснить первопричину, необходимо пройти медицинское обследование, иначе любые попытки стабилизировать давление не будут приносить ожидаемого результата.

Особенности альтернативного лечения

Гипертония – это заболевание, которое становится постоянным спутником человека. Полностью избавиться от недуга невозможно, поэтому задумываясь о том, как стабилизировать давление в домашних условиях, не стоит выбирать только медикаментозное лечение.

Любые лекарственные препараты действуют по принципу «одно лечим, другое калечим», поэтому часто вызывают нежелательные осложнения, особенно при длительном приеме. Поэтому помимо таблеток, выписанных врачом, можно использовать народные средства для нормализации давления.

Разумеется, после согласования со специалистом.

Как нормализовать давление народными средствами? Существует довольно много проверенных рецептов, помогающих при гипертонии. Однако считать каждую народную методику панацеей не стоит.

Здесь важно понимать, что травы или компрессы, помогающие соседу стабилизировать давление, могут вам не подойти. Более того, спровоцировать ухудшение состояния здоровья.

Дело в том, что организм у людей разный, а народные средства подразумевают использование лекарственных растений, овощей, отваров. Соответственно может возникнуть индивидуальная непереносимость некоторых компонентов, которые входят в состав рецепта.

Поэтому любое самолечение начинается с консультации у лечащего врача, который сможет определить, подойдет пациенту то или иное средство.

Рецепты народной медицины

Любопытно, что способы стабилизации давления народными средствами были известны задолго до появления лекарственных препаратов. Наши предки знали травы практически от всех болезней, и умели правильно их применять.

Если рассматривать народные средства, нормализующие повышенное артериальное давление, можно попробовать такие рецепты:

1. Чай. Для снижения давления применяют такие травы: аптечная ромашка, перечная мята, пустырник, валериана (корень), календула и гибискус. При этом травы рекомендуется заваривать не отдельно, а составлять лекарственные сборы, включающие все компоненты, взятые в равном количестве. Туда же можно добавлять плоды шиповника и боярышника. Для приготовления чая нужно две ложки смеси залить полулитром кипятка и оставить на ночь. Травяной сбор лучше настаивать в термосе. Перед применением средство процеживают через марлевую ткань. Рекомендуемая дозировка: стакан чая натощак. Нужно уточнить, что такие отвары хранятся не более двух суток, поэтому ежедневно придется заваривать свежий сбор.
2. Брусника. Эта ягода является уникальным источником витаминов и микроэлементов. Брусника помогает от многих заболеваний, в том числе, хорошо стабилизирует артериальное давление. Для приготовления рецепта потребуется ½ стакана сока, выжатого из спелых ягод. Другую половину емкости заполняют медом, перемешивают ингредиенты до состояния однородной массы и хранят в прохладном месте. Средство принимают по 1 чайной ложке после каждого приема пищи. Продолжительность лечения – две недели. Если гипертония спровоцирована заболеваниями почек, от брусники в любом виде придется отказаться.
3. Лимон и мед. Для приготовления этого рецепта потребуется чайная ложка гречишного меда, которую растворяют в 200 мл воды. В полученный состав необходимо выдавить лимонный сок из половинки плода. Медовый напиток с лимоном принимают утром натощак, курс лечения – 10 дней. После этого необходимо сделать перерыв (минимум месяц), потом повторить.
4. Настойка из чеснока. Чтобы нормализовалось давление, можно попробовать чесночную настойку. Для приготовления рецепта потребуются очищенные зубчики чеснока в количестве 300 грамм. Овощ моют, сушат и измельчают. Чеснок не должен контактировать с металлическими предметами, поэтому используется керамическая или стеклянная посуда, деревянные толкушки. Полученный состав заливают медицинским спиртом (300 мл), дают отстояться в течение 10–12 дней, затем процеживают. Настойку принимают за полчаса до еды по одной капле, постоянно увеличивая дозу при следующем приёме. В результате на 15 день курса дозировка составит 15 капель, после чего аналогичным образом происходит уменьшение дозы.
5. Лавровый лист. Чтобы приготовить настойку, потребуются такие ингредиенты: чайная ложка семян укропа, 2 чайных ложки плодов калины, четыре лавровых листа. Компоненты заливают крутым кипятком (250 мл) и настаивают в течение часа. Средство принимают трижды в день по 1/3 стакана.
6. Настойка боярышника. Рецепт готовят из плодов боярышника и шиповника, которые смешивают в соотношении 1:5. Столовую ложку сырья заливают стаканом кипятка и настаивают не менее 12 часов. Средство принимают ежедневно на протяжении 30 дней.
7. Семечки подсолнечника. Неочищенные и хорошо промытые семечки в количестве ½ литровой банки насыпают в эмалированную кастрюлю. Заливают двумя литрами холодной воды, доводят до кипения и варят 1,5–2 часа. Полученный отвар остужают до комнатной температуры и процеживают. Средство принимают по одному стакану в течение дня.
8. Гранатовый сок. Приобретается в готовом виде, употребляется в течение дня в произвольных количествах. При этом важно учитывать, что сок граната содержит активные кислоты, поэтому перед употреблением его нужно разбавлять водой в соотношении 1:2.

Любые народные средства дадут ожидаемый результат только при регулярном применении и соблюдении рекомендуемой дозировки. Заметив любые ухудшения состояния, необходимо прервать лечение и обратится к врачу.

Источник: http://FitoOtvet.com/serdce-i-sosudy/kak-stabilizirovat-davlenie.html

Как стабилизировать артериальное давление

Скачки давления могут наблюдаться у людей страдающими такими недугами как гипертония или гипотония. Такие резкие скачки бывают опасными, так как могут вызвать проблемы связанные с работой сердца. Для гипотоников резкие скачки артериального давления опасны тем, что они могут потерять сознание.

Для каждой группы людей существуют определенные способы, которые помогут привести артериальное давление в норму. Людям, страдающим гипертонией, потребуется уделить особое внимание своему рациону. Потребуется отказаться от соленых и жирных продуктов.

От курения и алкоголя также придется отказаться, так как они могут вызвать определенные осложнения. Для того чтобы нормализовать артериальное давление нужно особое внимание уделить сну. Продолжительность сна должна составлять около 7-8 часов в сутки.

Попрощайтесь с высоким артериальным давлением и холестерином!

Гипотоникам поможет нормализовать давление контрастный душ по утрам. Также стоит обратить внимание на травяные настои и различные бодрящие напитки. Хорошим методом считается ароматерапия. Чаще всего артериальное давление скачет у метеозависимых людей. Эфирные масла фиалки, ромашки и мяты, способны понизить артериальное давление.

Для того чтобы стабилизировать артериальное давление можно сделать себе массаж. Делая массаж фалангам пальцев по часовой стрелке, можно повысить артериальное давление. Для того чтобы давление понизить, массаж потребуется делать против часовой стрелки.

Для нормализации давления поможет и дыхательная гимнастика. Если вы чувствуете, что давление повысилось необходимо поступить следующим образом: прерывисто дыша, зажмите одну ноздрю, Вдох и выдох нужно фиксировать на несколько счетов. Дышать таким способом нужно до того момента, пока артериальное давление не придет в норму.

Для того чтобы не страдать от скачков давления, необходимо противостоять стрессовым ситуациям. Необходимо отрегулировать свой распорядок дня. Регулярным должен быть не только сон, но также отдых и прием пищи. Не нужно обращать внимание на пустяки и стараться в стрессовых ситуациях вести себя более спокойно и сдержанно.

Если вы применяете для нормализации давления препараты растительного происхождения, например, такие как женьшень или элеутерококк, то курс лечения должен назначать специалист. Самолечение может спровоцировать еще более серьезные проблемы с давлением.

Источник: rus-health.info

Если эта статья на нашем сайте ecology.md , была для вас полезна, то предлагаем вам книгу с Рецептами живого, оздоравливающего питания. Веганские и сыроедческие рецепты известного итальянского шеф-повара Анджелы Аграти-Прейндж. А так же предлагаем вам подборку самых лучших материалов нашего сайта по мнению наших читателей. Подборку — ТОП лучших статей об здоровом образе жизнии здоровом питании вы можете найти там, где вам максимально удобно ВКонтакте или В Фейсбуке Если у вас неправильно отображается страница, не воспроизводится видео или нашли ошибку в тексте, пожалуйста, нажмите сюда.

Источник: http://ecology.md/page/kak-stabilizirovat-arterialnoe-davlenie

Как стабилизировать артериальное давление?

Для пациентов, страдающих артериальной гипертонией либо гипотонией, вопрос, как нормализовать давление, всегда остается актуальным.

Существуют разные способы его стабилизации – прием лекарств, использование народных средств, соблюдение диеты, массаж, применение акупунктуры и т.д.

Достижение нормальных показателей АД до 120/80 мм.рт.ст. необходимо, поскольку со временем организм больного адаптируется, притупляя характерные симптомы заболевания.

Применение медикаментозных препаратов

Каждый гипотоник и гипертоник должен иметь в домашней аптечке таблетки для нормализации давления. Перед их применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, который подберет наиболее оптимальный вариант.

Название препарата	Как принимать таблетки	Противопоказания
Гипотензивные лекарства
Капотен	При незначительном повышении АД – 12,5 мг 2 раза/сутки.	Гиперчувствительность, ангионевротический отек, почечная/печеночная дисфункция, избыток калия, стеноз устьев аорты, беременность и лактация.
Лозап	В среднем дневная дозировка составляет 12,5 мг.	18-летний возраст, беременность, лактационный период, гиперчувствительность, гипотония, стеноз, почечная/печеночная недостаточность, нарушение водно-электролитного баланса, пониженный ОЦК.
Лорист	Стандартная дозировка составляет 50 мг/сутки.	18-летний возраст, беременность, лактационный период, повышенная чувствительность, заболевания печени и почек, синдром глюкозо-галактозноймальабсорбции, дефицит лактазы, непереносимость лактозы.
Гипертензивные лекарства
Мидодрин	Средняя доза – по 2,5 мг дважды в сутки.	Гипертензия, аденома, опухоль надпочечников, тиреотоксикоз, спастические и облитерирующие патологии периферических сосудов, глаукома, нарушение работы почек, аритмия, сердечная недостаточность.
Гутрон	Стандартная доза – по 2,5 мг (1 таблетка) дважды в сутки.	Индивидуальная чувствительность, гипертензия, гиперплазия предстательной железы, тиреотоксикоз, феохромоцитома, глаукома, нарушение работы почек и печени, беременность, аритмия, грудное вскармливание, облитерирующие заболевания артерий.

В список препаратов, которые помогают бороться с гипертонической болезнью, можно добавить диуретики (мочегонные средства), ингибиторы АПФ, антагонисты кальция, бета-адреноблокаторы, сартаны.

Стоит помнить, что каждое медикаментозное средство может оказывать побочные действия. Поэтому пить таблетки необходимо согласно инструкции и указаниям доктора.

Препараты для нормализации давления разнятся по своей цене, но часто эффективные лекарства имеют невысокую стоимость. Иногда приходится справляться с сопутствующими симптомами, к примеру, для устранения головной боли используется препарат Цитрамон. Для улучшения сопротивляемости организма применяются гомеопатические средства и витамины (Алфавит, Дуовит).

Методы народной медицины

• Вместе с приемом препаратов можно использовать народные методы лечения.
• Применение народных методов хоть и не излечит от патологии, зато укрепит сосуды и повысит иммунитет.
• В народной медицине применяются для стабилизации кровяного давления разнообразные методы и средства.
• Чаще всего средства готовятся на основе растительного сырья.
• Стабилизация АД достигается при помощи таких плодов и лекарственных растений:

1. Снадобье из клюквы и калины. Ягоды берут в равных количествах и перетирают с сахаром. Лекарство принимают по 2 ст.л. трижды в день после трапезы.
2. Отвар из душицы, мелисы и руты. Стаканом кипящей воды нужно залить 1 ст.л. сырого сырья. Затем отвар настаивается на протяжении 12 часов. Готовое средство фильтруют и употребляют по 1 ст.л. четыре раза перед приемом еды.
3. Настой из черной смородины. Горсть свежих ягод заливают 250 мл кипятка и оставляют на 3 часа. Потом настой процеживают и пьют по 1 ст.л. трижды в день. По желанию в лекарство можно добавить 1 ч.л. меда.

Чтобы снизить повышенный уровень АД, рекомендуется пить свежевыжатые соки из редьки или свеклы. Такой фреш можно подсластить ложкой меда.

Возникает много вопросов по поводу того, как стабилизировать давление народными средствами помимо отваров и настоев.

Можно добавлять в свой рацион чеснок, цикорий и киви, способствующие нормализации АД.

Правильное питание для нормализации АД

1. То, что человек употребляет в пищу, оказывает сильное воздействие на прочность и эластичность сосудов.
2. По большему счету увеличение заболеваемости сердечно-сосудистыми патологиями связано с неправильным питанием.
3. Помимо этого на рост численности заболеваний этого типа оказывает влияние ритм жизни и ее образ.
4. При профилактике и лечении артериальной гипертензии или гипотонической болезни запрещено добавлять в рацион питания некоторые виды продуктов.
5. Такими продуктами являются:

• любые сладости – шоколад, конфеты, печенье, мороженое, торты;
• жирные сорта мяса и рыбы – баранина, свинина, скумбрия, форель и пр.;
• кофе, крепкий черный чай, газировки, водка, пиво и прочий алкоголь;
• производные мяса – колбасы, сосиски, фарш, сало и т.д.;
• копченые, маринованные, соленые и перченые продукты;
• бобовые культуры и грибы.

Среди спиртных напитков разрешено пить в ограниченном количестве только коньяк (до 70 мл в день) и сухое столовое вино (до 300 мл в день). Норма потребления соли составляет всего 5 г в сутки.

Для нормализации давления, в т.ч. внутричерепного, необходимо обогатить свой рацион следующей пищей:

1. Продукты, богатые клетчаткой – мучные изделия из муки грубого помола.
2. Диетическое мясо и рыба – курятина, индюшина, хек, судак, морепродукты.
3. Крупы – пшенная, гречневая и овсяная.
4. Свежая зелень – петрушка, укроп, шпинат, чеснок и лук.
5. Семена и орехи – арахис, миндаль, грецкий орех.
6. Несладкие фрукты и овощи – цитрусы, яблоки, шиповник, помидоры, огурцы.

Чтобы артериальный пульс оставался в норме, необходимо серьезно отнестись к приготовлению блюд.

При нестабильном АД допускается только термическая обработка на пару, в вареном или запеченном виде.

Другие методы стабилизации АД

В нынешнее время миру известны различные методики нормализации АД, которые производят хороший эффект.

Дыхательная гимнастика при гипотонии. При низких показателях тонометра рекомендуется включить спокойную музыку, вдыхать воздух через нос размеренно, а выдыхать через рот. Выдох должен быть длиннее, чем вдох.

Техника акупунктуры. Древневосточные учения свидетельствуют, что воздействуя на определенные точки на нашем теле, можно стабилизировать АД.

Например, чтобы снизить давление, можно надавливать пальцем на секретную зону. Она находиться за ухом в маленьком углублении и заканчивается на ключице.

Главное условие – двигаться пальцем вниз, надавливая со средней силой. Такие манипуляции нужно повторить 10 раз.

Массаж для нормализации АД. Для этого больного укладывают животом вниз на пол. Подкладывают под ноги валик, чтобы они были выше, чем тело. Разогревают ладошки, потерев друг об друга, и начинают поглаживать спину пациента. Можно делать круговые движения между лопатками и ребрами. Затем следует помассировать плечи и шею, плавно переходя к круговым движениям по всей спине.

Ныне становится популярным браслет-нормализатор давления. Согласно многим отзывам, самочувствие больных, страдающих сердечными патологиями, улучшается.

Источник: http://davleniya.net/drugs/kak-normalizovat-davlenie.html

Как снизить давление крови эффективно и надолго

Повышенное давление крови, согласно данным ВОЗ, играет ведущую роль в развитии заболеваний сердца и сосудов.

Среди основных факторов, которые специалисты называют губительными для системы кровообращения, можно называть гиподинамию, вредные привычки, чрезмерное употребление соли, стрессы и недосып. И чтобы эффективно и надолго снизить давление крови, необходимо нейтрализовать каждый из них. Потому estet-portal.

com в данной статье расскажет, какие продукты питания и особенности образа жизни помогут поддерживать нормальное кровяное давление и снизить риск развития смертельно опасных заболеваний.

Как определить, нужно ли Вам снижать давление крови

Без измерения артериального давления не обходится осмотр пациента, пришедшего к терапевту с жалобой на плохое самочувствие. Это не удивительно, поскольку данный показатель является одним из основных в оценке деятельности сердечно-сосудистой системы.

Для каждого возраста определена норма кровяного давления, постоянное отклонение от которой может свидетельствовать о наличии гипотонии, то есть хронически пониженного, или гипертонии – хронически повышенного АД.

Колебание показателей давления на протяжении дня может быть обусловлено различными факторами, в том числе стрессами, физической активностью, нервным перенапряжением и пр., и, в отличие от регулярных отклонений, является нормальным.

Необходимость снизить давление крови возникает либо при резком (в случае чего лучше вызвать скорую), либо при хроническом повышении данного показателя – в этом Вам помогут советы estet-portal.com по поводу:

• продуктов питания, которые помогут снизить давление крови;
• изменений в образе жизни, которые помогут снизить давление крови.

Злоупотребление солью называют одной из основных причин хронического повышения давления, потому гипертоникам рекомендуют ограничить ее употребление. В то же время все большее количество исследований свидетельствует о том, что снизить давление крови можно путем поддержания баланса калия и натрия в организме.

Результаты исследований свидетельствуют о том, что увеличение в рационе количества продуктов, богатых калием, способствует снижению АД, что в свою очередь помогает защитить от заболеваний сердечно-сосудистую систему и почки.

Нехватка калия в организме – гипокалиемия – может быть очень опасной. Данное состояние влечет за собой не только повышение кровяного давления, но и появление следующих симптомов:

• усталость;
• мышечная слабость;
• боль в животе;
• нерегулярные сердечные сокращения;
• паралич мышц.

Исследования показали, что достаточное количество калия в рационе питания помогает снизить давление крови.

Для поддержания оптимального баланса между калием и натрием в организме употребляйте в пищу следующие продукты:

• листовая свекла;
• голубика;
• авокадо;
• шпинат;
• шампиньоны кремини;
• брокколи;
• брюссельская капуста;
• сельдерей;
• салат ромэн;
• листовая зелень;
• томаты;
• сладкий картофель;
• лосось;
• дыни;
• бананы;
• апельсины;
• абрикосы.

Помимо этого, полезными для снижения кровяного давления будут гранаты, которые также защищают клетки от преждевременного старения. Гранат также богат полифенолами, танинами, антоцианами и эллаговой кислотой – антиоксидантами, которые снижают риск развития рака и болезней сердца.

Несколько исследований показало, что пробиотики также помогают оптимизировать уровень сахара и холестерина в крови, защищая, таким образом, сердечно-сосудистую систему.

Распространенным является мнение, что сокращение количества соли в рационе – лучшее решение для гипертоников. Однако не стоит забывать и о сахаре, который не менее пагубно сказывается на состоянии организма: у людей, употребляющих большое количество обработанных сахаров, повышается риск развития:

• метаболического синдрома;
• атеросклероза;
• ожирения;
• инсультов;
• инфарктов.

Препараты, которые снижают давление крови, в некоторых случаях просто необходимы гипертоникам, потому регулярное измерение АД и консультация со специалистом обязательны. Однако существуют и простые способы, которые в долгосрочной перспективе, помимо снижения давления, помогут улучшить состояние всего организма.

К ним относятся:

• дыхательные техники – осознанное замедление дыхания, глубокие вдохи и выдохи помогают организму расслабиться и замедлить сердцебиение, повысить гибкость сосудов и, конечно же, снизить давление крови;
• расслабление – стресс негативно влияет на состояние организма, провоцируя хроническую выработку гормонов, которые со временем приводят к проблемам с сердцем; потому попробуйте технику эмоциональной свободы и прочие методы релаксации;
• ограничение употребления кофе и алкоголя;
• регулярная ходьба и упражнения помогают эффективно снизить давление крови – 150 или 75 минут упражнений умеренной (например, ходьба) и высокой интенсивности соответственно, а также высокоинтенсивные интервальные тренировки, подобранные с умом, помогут поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы;
• здоровый вес – достигается путем грамотного комбинирования рациона питания и режима физической активности; интересно, что снижение веса даже на 5% принесет огромную пользу Вашему организму, в том числе сердечно-сосудистой системе.

Кровь человека – тонко продуманная система жизнеобеспечения

Даже незначительные изменения образа жизни в долгосрочной перспективе помогают снизить давление крови.

Несмотря на то, что снизить давление крови можно и в домашних условиях, для гипертоников очень важно соблюдать рекомендации врача и принимать назначенные им препараты.

При этом любой квалифицированный специалист скажет, что для контроля давления очень важно следить за рационом питания и уровнем физической активности.

Но для этого не нужно ждать появления проблем со здоровьем – начните заботиться о своем организме уже сегодня вместе с estet-portal.com.

Источник: http://estet-portal.com/statyi/kak-snizit-davlenie-krovi-effektivno-i-nadolgo

Низкое давление: способы нормализации

Зачастую приходится сталкиваться с некими общими признаками недомогания, которые можно было бы связать с заболеванием, однако основных симптомов недостает.

Сонливость, пониженная работоспособность, головокружение, слабость могут неделями и месяцами игнорироваться, напоминать о себе от случая к случаю, объяснятся чрезмерной загруженностью или нелюбимой порой года.

Однако их причина обычно гораздо прозаичнее, но и опаснее — это низкое давление, которое медики называют гипотензией или гипотонией.

Что такое гипотензия?

Артериальная гипотензия или гипотония — это состояние организма, при котором центральное артериальное давление снижается более чем на 20% по сравнению с нормой. Поскольку нормальным артериальным давлением считается 120 мм рт.ст. систолического давления или 60 мм рт.ст.

среднего артериального давления, то гипотензия диагностируется при соответствующих показателях — 90/60 мм рт.ст. Справедливости ради необходимо отметить, что низкое давление правильнее называть исключительно гипотензией, поскольку гипотония в медицинской практике называет состояние, характеризующееся ослабление тонуса кровеносных сосудов.

Однако часто данные понятия отождествляются.

Понижение давления приводит к ухудшению самочувствия, ведь мозг недополучает кислорода и питательных веществ, которые к нему поставляет кровоток. Как следствие легко происходит головокружение, слабость и сонливость, случаются даже обмороки.

Диагностировать пониженное давление можно с помощью тонометра, а для пущей уверенности назначаются общий анализ крови и мочи, анализ крови на электролиты, ЭКГ, ЭХО-КГ, определение уровня кортизола.

Если стоит задача установить причину гипотензии и вызывающие ее заболевания, то больной может быть направлен на рентгенографию органов грудной клетки, УЗИ или КТ брюшной полости, УЗИ сосудов нижних конечностей.

Чаще всего низкое давление диагностируется у женщин 30-40 лет, деятельность которых связана с умственным, интеллектуальным трудом.

В старости частым заболеванием оказывается атеросклеротическая гипотония, состояние при котором сосуды настолько сильно поражены атеросклерозом, а мышца сердца настолько дряблая, что кровь по ним протекает очень медленно и  соответственно слабнет давление.

Еще одним популярным обстоятельством, при котором развивается гипотония, оказывается профессиональное увлечение спортом. У профессиональных спортсменов, балерин, танцовщиков нередко организм переходит на некий «щадящий режим», когда при постоянных физических сверхнагрузках сердце замедляет работу и понижается давление.

Организм может среагировать низким давлением на такие внешние физические условия как повышенная влажность и высокая температура воздуха, длительное воздействие ионизирующей реакции и высокочастотного электромагнитного поля, а также на действие аллергенов, что характерно для профессиональной гипертензии (у фармацевтов, медиков, лаборантов и пр.). В период адаптации к климатическим условиям, отличающимся от привычных (в высокогорье, заполярье, тропиках), вероятно развитие временной физиологической гипотонии.

Причины низкого давления

Низкое давление порой отличается идиопатическим характером, то есть случается спонтанно и беспричинно.

Частые проявления гипотензии по непонятным для больного причинам должны стать поводом для обследования, потому что причина развития отклонения в любом случае кроется в ненормальном функционировании того или иного органа или системы. Фактором дисфункции может быть самое обыденное для больного состояние.

Среди основных факторов гипотензии могут быть выделены:

• чрезмерные физические сверхнагрузки;
• низкая физическая активность, гиподинамия — снижение объема мышечной деятельности среди всего прочего определяет слабую функцию сердца;
• адаптация к непривычным климатическим условиям (высокогорье, тропики, субтропики, заполярье);
• гиповолемический шок, то есть резкое снижение объёма циркулирующей крови (чаще всего сильные травмы — кровопотери, ожоги) определяет обезвоживание организма, внезапное падение артериального давления и кислородную недостаточность;
• снижение тонуса кровеносных сосудов (анафилактический шок, септический шок);
• травмы головного и спинного мозга, дислокация шейного позвонка С1;
• заболевания сердца (брадикардия, инфаркт, проблемы с клапанами сердца) определяют вероятность снижения давления;
• заболевания эндокринной системы (гипотиреоз или гипертиреоз, хроническая надпочечниковая недостаточность, гипогликемия) могут быть причиной пониженного давления;
• критические состояния организма — сердечная, легочная, почечная недостаточность и пр.;
• вегетососудистая дистония — гипотонический тип соматоформной вегетативной дисфункции сердца;
• беременность — в этот период система кровообращения у женщины увеличивается в объеме, тонус артерий ослабевает;
• нарушения психологической стабильности — неврозы, психологические травмы, паническое расстройство, хроническое недосыпание, хроническая усталость, постоянные стрессы, депрессии и прочие апатичные и подавленные состояния;
• вследствие резкого подъема из лежачего или сидячего состояния (ортостатическая гипотония);
• вследствие недостаточного или неполноценного питания, ограничительных диетах (недостаток витамина B12 и фолиевой кислоты вызывает анемию);
• вследствие дисбаланса в соотношении количества часов отдыха и труда.
• тяжелые аллергические реакции (анафилаксия) может вызывать проблемы с дыханием, крапивницу, зуд, отек гортани и падение артериального давления.

Симптомы низкого давления

Клиническая картина артериальной гипотензии очень многообразна с одной стороны и весьма индивидуальна со второй. Другими словами, низкое давление проявляется множеством симптомов в различном их сочетании, а протекает отклонения по-разному у различных людей и в разные жизненные периоды у одного и того же больного.

Снижение артериального давления свойственно также лицам принимающим некоторые категории лекарственных препаратов:

• диуретики (или мочегонные);
• альфа-адреноблокаторы;
• бета-адреноблокаторы;
• некоторые виды лекарств для лечения депрессии (трициклические антидепрессанты);
• силденафил (виагра), особенно в сочетании с нитроглицерином.

Страдающий гипотензией человек испытывает массу недомоганий, в отдельности характерных временной слабости или усталости, однако испытывает их постоянно, с некими переменами.

Симптомы низкого давления являются разнообразным сочетанием из ниже приведенных:

• вялость;
• сонливость;
• апатия;
• общая слабость;
• ухудшение памяти;
• рассеянность;
• одышка и нехватка воздуха уже при минимальной физической нагрузке;
• головные, боли, головокружения;
• полуобморочные и обморочные состояния;
• раздражительность;
• эмоциональная нестабильность;
• метеозависисмость;
• потливость ладоней и стоп;
• бледность;
• нарушения терморегуляции, по утрам температура тела может понижаться до 36°C;
• иногда снижение аппетита, тошнота;
• иногда отрыжка, изжога, метеоризм;
• у мужчин может наблюдаться снижение потенции, а у женщин — нарушения менструального цикла;
• непостоянные боли в суставах и мышцах по причине слабого их снабжения кровью.

Такая симптоматика во многом повторяет клиническую картину вегетососудистой дистонии («вегетососудистая дистония (ВСД) по гипотоническому типу»), диагноз которой часто и устанавливается обратившимся с жалобами к врачу. Каждый в отдельности симптом не несет ощутимого вреда пациенту, однако в совокупности существенно отражаются на качестве жизни.

Классификация артериальной гипотензии

Артериальная гипотензия по провоцирующим ее факторам и остроте проявлений симптомов разделяется медиками на несколько разновидностей.

Название	Характеристика
Острая симптоматическая гипотония	Резкое падение давления, например, при инфаркте миокарда, тромбоэмболии легочной артерии, тяжелых формах аритмии, сильных кровопотерях и аллергических реакциях. Требует срочной помощи.
Хроническая (или физиологическая) гипотония	Артериальное давление на уровне 90/60 мм рт.ст., что может быть диагностировано у любого — молодые люди оказываются больше подвержены гипотонии, чем люди старшего возраста, однако для последних пониженное давление может стать причиной инсульта. Такой уровень давления может не доставлять значительного дискомфорта и быть их индивидуальной нормой.
Первичная (или идиопатическая) гипотония	Самостоятельное заболевание, развивающееся на фоне длительного эмоционального перенапряжения или стресса, вследствие чего реализуется такая форма неврозоподобного заболевания сосудодвигательных центров головного мозга.
Вторичная гипотония	Развивается на фоне других заболеваний или вследствие приема некоторых медикаментов. Гипотонией обычно сопровождаются остеохондроз шейного отдела позвоночника, язва желудка, анемии, гепатиты, панкреатит, цистит, туберкулез, ревматизм, аритмия, сахарный диабет, заболевания эндокринной системы или органов дыхания, онкологические заболевания, шоки, травмы головного мозга, цирроз печени, психические травмы, нарушения кровообращения, сердечная недостаточность, алкоголизм и прочего рода интоксикации, голодания и изнурительные диеты, гиповитаминозы Е, С и группы В.
Профессиональная гипотония (в т.ч. тренированности)	Снижение давления вследствие профессиональных факторов, например, постоянная работа глубоко под землей или, наоборот, на большой высоте, работа с потенциальными веществами-аллергенами (например, врачи, лаборанты, сотрудники химических предприятия). В данную категорию можно отнести профессиональных спортсменов, у которых снижение давления становится предохранительной мерой со стороны организма в ответ на постоянные и чрезмерные физические нагрузки. Такие обстоятельства не приводят к инвалидности, однако смена профессии наилучшим образом отражается на самочувствии.
Адаптационная гипотония	Развивается при резкой смене климатических или погодных условий, ведь на уровень давления влияют повышенная влажность, излучение электромагнитных полей, радиации и пр.

Лечение низкого давления

Предпринимать лечебные процедуры необходимо лишь при первых проявлениях гипотензии, поскольку на первых этапах проще устранить негативное влияние низкого давления на организм в целом.

В рамках лечения не стоит экспериментировать и полагаться на свои знания, важно обратиться к врачу, который после детального обследования подскажет действенную схему в каждом конкретном случае. Лечение низкого давления редко начинают с приема фармацевтических препаратов.

Для устранения проблемы может быть достаточно уже самого изменения образа жизни. Если это не помогает, больному рекомендуются и народные средства, и фармацевтические препараты, и даже санаторно-курортный отдых.

Провоцирующий фактор	Пути корректировки образа жизни
Низкая физическая активность	Важно подобрать адекватную физическую нагрузку. Помочь могут занятия плаванием, бегом, лыжами, аэробикой. Важно нормализовать режим (с чередованием умственных и физических нагрузок) и позволять себе полноценный сон (8-10 часов). Именно сон является основным синхронизатором биоритмов в организме, стимуляторов функциональной активности сердечнососудистой системы, парасимпатического и симпатического отделов вегетативной нервной системы.
Работа на вредном производстве	Наилучшим вариантом решения проблемы является переведение на другую работу. Поспособствовать нормализации состояния может, например, закаливание — ежедневные обливания, обтирания, контрастный душ, что оказывает тонизирующее влияние на рецептурный аппарат кожи, сосудистый тонус и на иммунную систему.
Наличие основного заболевания	Очевидно, все усилия необходимо направить на лечение основного заболевания, что впоследствии приведет и к нормализации давления. Прием растительных стимуляторов, адаптогенов природного происхождения, которые улучшают тонус сосудов и артериальное давление (например, настойки элеутерококка, женьшеня, лимонника, аралии). Из медикаментозных средств людям, страдающим пониженным давлением, назначают ноотропные препараты, церебропротекторы, антиоксиданты, антидепрессанты.
Прием медикаментов	Прием любых лекарственных средств необходимо согласовывать с врачом и оценивать перспективу развития побочных эффектов. Если одним из таковых становится гипотензия, препарат необходимо заменить, или снизить его дозировку, однако под контролем специалиста. Соблюдение некоторых правил в питании —  повышенное употребление калия (картофель, баклажаны, капуста, абрикосы, чернослив) и кальция с витамином D3. Важно питаться не менее 4 раз в день.
Профессиональные занятия спортом	Прежде чем записать ребенка в спортивную секцию, посетите детского кардиолога. Особенно большую нагрузку на сердце дают хоккей, фигурное катание и футбол. Лечебный эффект может оказать массаж, иглорефлексотерапия. Наиболее эффективен при артериальной гипотонии лечебный массаж шейно-воротниковой зоны, икроножных мышц, кистей рук.

Изменение образа жизни в соответствии с выше наведенной информацией первостепенен, однако комбинировать профилактические мероприятия можно любым образом, даже придерживаясь их всех одновременно.

Фармацевтические препараты для нормализации низкого давления

Как было сказано ранее, лицам с низким давлением абсолютно уместными будут растительные стимуляторы, так называемые адаптогены природного происхождения — это настойки, отвары и таблетки на основе элеутерококка, женьшеня, лимонника, аралии, боярышника. Они улучшают тонус сосудов и нормализуют артериальное давление. Однако могут быть неприятны людям с повышенной чувствительностью к таким компонентам.

Из медикаментозных средств людям, страдающим пониженным давлением, назначают ноотропные препараты, церебропротекторы, антиоксиданты, антидепрессанты, конкретные наименования которых определяет лишь лечащий врач.

Среди всего прочего препаратами выбора могут стать:

• Цитрамон — при головных, менструальных, суставных болях;
• Орто-таурин — при вегетососудистой дистонии, повышенной утомляемости, предменструальном синдроме у женщин;
• Сапарал —  тонизирующеесредства при астенических и депрессивных состояниях, неврастении, гипотонии, а также для профилактики умственного и физического переутомления;
• Ноотропил (пирацетам) — при головокружениях, нарушениях внимания, необходимости стабилизировать интеллектуальные и эмоциональные процессы;
• Глицин — для улучшения обменных процессов в тканях мозга, способствует уменьшению депрессии, раздражительности, нормализации сна.

Народные средства для нормализации низкого давления 

Параллельно с фармацевтическими препаратами больной может принимать народняе средства для стабилизации давления, однако непременно согласовав это с лечащим врачом. Среди популярных и эффективных рецептов следующие:

• лимонник — 15 г сухих ягод измельчить, залить кипятком (300 мл) и проварить на слабом огне 15 минут, не позволяя закипеть; остудить, процедить; принимать трижды в день по 1 ст.л.;
• брусника — отжать 1½ стакана сока из свежих ягод, принимать в три приема ежедневно;
• сельдерей — отжать сок из листьев, принимать по 1 ст.л. трижды в день;
• лимон — 3 лимона пропустить через мясорубку, поместить в 2-литровую банку, добавить ½ л холодной кипяченой воды и убрать в холодильник;спустя 1,5 суток добавить 250 гр. жидкого пчелиного меда, перемешать и вновь поставить в холодильник на 1,5 суток; принимать трижды в день по 50 гр. за полчаса до еды;
• зверобой, девясил, пижма, эфедра, лимонник, татарник —  соединить сухие травы в равных пропорциях; 1 ст.л. полученной смеси заварить ½ л кипятка, настоять 45 минут, процедить; принимать по 1 ст.л. трижды в день после еды;

Источник: http://www.eurolab.ua/heart-disease/1920/1923/48383